13-05-2013, 01:18 PM
|
#1013
|
|
مراقب عام
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 29965
|
|
تاريخ التسجيل : 03 2010
|
|
أخر زيارة : 28-03-2023 (01:07 PM)
|
|
المشاركات :
34,379 [
+
] |
|
التقييم : 253
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Royalblue
|
|
مشكلة الأرق بسيطه جدا
1- الإبتعاد التام عن التفكير قبل النوم
2- الخلود إلى النوم بأوقات مبكره
3- صلاة الفجر حاضر بوقتها
4- عدم شرب إي منبهات مثل الكافي او الشاي
5- صلي ركعتين قبل الذهاب إلى الفراش
|
|
|
|