|
أرجوكم ساعدوني انا والنوم في مشكلة عويصة
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد التحية احب ان اسال الاحبة الموجودين في المنتدى من اعضاء واطباء نفسيين
هل يعانون او سبق وان مر عليهم نفس المعاناة التي تمر بي منذ 7 سنوات؟؟
المعاناة هي منذ تقريبا 7 سنوات (وهذا قبل اصابتي بالاكتئاب) بدأت معي مشكلة في النوم وبالضبط في اوقات النوم عندي
اصبح عندي نوع من (اللخبطة) في مواعيد النوم بحيث انني حاولت اكثر من مرة ان اعالج المشكلة وبكل الطرق والوسائل ولكن للاسف.....
بلا فائدة ):
انا الان عمري 28 سنة والمشكلة هذه الى الان لم تذهب مني...
والمشكلة بالتحديد هي كالاتي :
قبل تقريبا شهر كنت انام في الساعة الثامنة مساء واستيقظ في السادسة صباحا (باستثناء عدم اصابتي بنوبات الاكتئاب والهلع) ومنظم وقت نومي بالتحديد واستمريت على هذه الحالة لمدة اسبوع.....
وبعد اسبوع بدأ موعد نومي يتأخر الى الساعة العشرة مساء ثم الى الحادية عشر ثم الى الثانية عشر ثم الى الواحدة صباحا
وهكذا...
رغم اني حتى ولو نمت الساعة 1 صباحا واستيقظ 6 صباحا (على اساس اني يجيني النوم الساعة 8 مساء) فتأتي الساعة الثامنة مساءا واستلقي على الفراش واشعر ان جسدي مرهق جدا من قلة النوم ....
ولكن للاسف .... بلا فائدة اجلس اتقلب على فراش النوم الييييين الساعة 1 او 2 صباحة ثم انام
وهكذا... تبدأ ساعة نومي بالتدريج في التأخر رغما عن انفي وانا لي 8 سنوات وانا والله جربت كل الطرق ولكن بدون فائدة
وبعض الاحيان قبل الدخول في النوم يجيني نوع من الاحلام الرديئة (وانا لسه في مرحلة اليقظة) ماتعمقت في النوم اصحى منها واحس انها حقيقة ليست حلم (هذا اذا كنت متوتر ومكتأب)
والمصيبة الكبرى انني حينما اصبت بالاكتئاب زاد الطين بلة... لي ثلاث سنوات اعاني من الاكتئاب
فعندما لا اخذ راحتي في النوم استيقظ وانا مكتأب بسبب قلة النوم
فصلوني من عملي مرتين بسبب هذه الحالة....
وانا والله اني في حالة يأس شديد ومحبط والله اني كتبت هذا الموضوع وانا ابكي من كثر المعانة اللي مريت فيها لاوظيفة ولا شيء ماغير جالس في البيت مع امي وابوي
ارجوووووكم ساعدوني لانه مجتمعنا اغلبهم للاسف لايعرفون ماهو المرض النفسي حتى يبتلوا به (وانا كنت واحد منهم ) ويوم اصبت بالاكتئاب عرفت حجم المعاناة اللي يعانيها المكتئبين
كان الله في عوننا جميعا
|