نفساني - عرض مشاركة واحدة

17-05-2013, 03:17 AM

أهمية أشعة الشمس:

الشمس مهمه لكوكبنا الحي
تدعم الجسم وتهبه إحتياجه من فايتامين د
وهب التي
تنظم مستوى أملاح الكالسيوم والفسفور في الدم
معادن جدا هامه ومكونه للعظام

لكن
التعرض الطويل للشمس يسبب مشاكل صحيه

أبسط أضرارها
شيخوخة الجلد المبكره بظهور التجاعيد والمسبب الرئيسي هو ~> تدمير بروتين الكولاجين ( Collagen)، والإيلاستين (Elastin) بالبشرة ، وهذه البروتينات تقوم بوظيفة هامة وهي تماسك الأنسجة، واستعادة شكلها الطبيعي بعد الشد والانقباض ، واللي يحفظ للجلد والشعر المرونة الدائمة

ثانيا : الحروق الشمسيه يطلق عليها sunburn .

تحت الشمس لآ تنسي :

1- نظارة شمسيه + قبعه + ملابس فضفاضه

الأشعه الشمسيه تضر بالعين اقل اضرارها تسبب جفاف
وينصح تكون النظاره الشمسيه
مقوسه أو منحنيه .

2- وشرب لايقل من 8 - 12 أكواب من الماء

مازلت أحـاول أشرب دوماً ثمانية عالأقل ..

3- إختيار كريم مناسب واقي من أشعة الشمس
وتجديد تطبيقه كل ساعتين وثلاث