|
الارق ونشاط المخ اثناء النوم
السلام عليكم ورحمة الله
انا عندي قلق عام واكتئاب متوسط علما بأني لااستخدم اي ادويه
من شهرين كنت استخدم السبرالكس ووقفته بسبب الحمل
الحين عندي ارق ان بغيت انام وخاصه ان كنت اتابع شي بالتلفاز قبل النوم اوالكمبيوتر
احس مانام كل دقيقه اتخيل المسلسل قدامي واصحى مرره منزعجه من الشي هذا
واشوف الناس عادي يتفرجون وينامون نوم عميق بعد وحتى لو صلحت شغله قبل النوم طول نومي
وانا اشوف نفسي قاعده اشتغل واصحى كل شوي وايضا افزع من اي صوت اسمعه نصيحتكم لي
|