اهلا عزيزتي قدامك العافية
الطبيب الى لجأتي له طبيب نفسي ام عام ؟ واذا كان نفسي ايش التشخيص بالضبط ؟
حتى الان مبدئيا ربما لديك رهاب اجتماعي ونوبة هلع ولكن لايحق لي تشخيصك ؟؟؟
عليك الذهاب لطبيب نفسي والتأكد من ذلك وايضا العلاج السلوكي المعرفي مفيد لك ماتقلقين مطلقا
مناقشة الافكار السلبية ومحاولة تضعيفها بذهنك وانت تضعين بذهنك شىء واحد كل مايأتيك بسبب تفكيرك استجاباتك وقتها تكون ترجمة لأفكارك ...
.يعني تتصوري ان الناس تطالعك وتنتقدك وشكلك غلط لحظتها يزيد الخجل معك وممكن تنسحبي من التجمعات ايضا فكرة ان راح يصير لى شىء بين الناس
الفكرة تستجيبن لها جسديا بالتعرق والارتجاف ووالاحساس بأنك راح تفقدين سيطرتك على نفسك كلها افكارك اذا وضعتي بذهنك أنها لن تحدث لن تحدث

ايضا جلسات الاسترخاء حتكون مفيدة لك لكن مثل ماقلت لك أتاكدي من التشخيص فربما يكون خجل ومحتاجة تدعيم لثقة بالنفس لاغير