اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الوسواسي
ادن الحل يا اخي هو عدم الاسترسال لتلك الافكار السلبية انا احول ان اقاوم ولكن بعض المرات تهاجمني تلك الافكار بشدة مما يؤؤدي الى نوبع الهلع من جديد
|
أخي الكريم
أقول لك أذهب إلى هذا المكان ومن ثما عيد الشريط ماذا حدث لك ولكن من الأفضل أن يكون بشكل إيجابي
مثال:- قول في نفسك لقد كنت هنا مع أصدقائي وقد أصابتني نوبة هلع ولم اكن اعرف بأن هناك شيء اسمه نوبة هلع
ولكن الأن عندما عرفت ماهو المرض النفسي والهلع لم اعد اخاف من شيء اسمه نوبة وغيرة
وشوف الفرق اخي الكريم