نفساني - عرض مشاركة واحدة

01-07-2013, 04:34 AM

اسفة اعذريني هتوفة الان انتبهت لمشاركتك،أختي باذن واحد أحد سيأتي يوم وقريب وتخبريننا انك في تحسن وافضل حال،الهلع نراه كبير وهو اتفه من حشرة،بالاساس اكثر عرض يميز الهلع هو ضيق النفس يعني شئ نفسي فقط فلو كان عرض لمرض عضوي ومشكلة صحية هل يعقل اى اﻵن لازلنا على قيد الحياة،مثلي لي سنوات مع ضيق النفس وغيري 10 سنوات ومنهم 20 سنة فهل لوكان هناك مرض عضوي الى اﻵن لم ينكشف وهل حقا لو يسبب الموت لكنا احياء لحد اﻵن،نعم نحن لانتنفس جيدا بسبب التوتر والاضطراب والهلع ونتنفس بشكل سريع وتصيبنا جراء ذلك كل الاعراض ولذلك تمارين التنفس العميق والاسترخاء أكثر ماتوصف لنا نحن المهلوعين جربي اختي استرخي قليلا وخدي انفاس عميقة واكتميها ثم اخرجيها بهدوء وكرري هذه العملية ومع الممارسة سوف تري الفرق في طريقة تنفسك وستخف كثيرا اعراض النوبات عندك،الم الصدر سوف يزول باذن لو استرخيت وتنفست بعمق واجريت تمارين الاسترخاء العضلي وتطنيش الالم فسيخف مع الوقت.
لاتخافي اختي وكلي امرك لله خوفنا لن يقدم ولن يأخر ثانية في اعمارنا،كلها وساوس من كثرة القلق والتفكير السلبي،ياما مرت علي مثل هذه الخزعبلات والى الان تمر ولكن بشكل اخف فماذا يوحي لم هذا انها كلها اوهام في اوهام ووساوس من الشيطان ليست اكثر من ذلك تعوذي منه وعليك بالقرآن والصلاة واﻷذكار وتجاهل جميع تلك الافكار قدر الامكان،والتفكير الايجابي السليم ووضع كل شئ في حجمه وسترين الفرق،أتمنى لك الشفاء العاجل،واي سؤال انا حاضرة اختي.