اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميليسا
لا ليس لظروف أسرية ..اشعر بالاحراج فقط ..
عندي مناسبة حفلة خطوبة قبل رمضان الكريم لاحد قريباتي ان شاء الله .. و قلت في نفسي هي فرصة للتحضير و الضهور بشكل مختلف ...بالعادة لما اكون معزومة على مناسبات اعمل ما بوسعي كي لا الفت الانتباه ..
اليوم اشعر بتوتر كبير كاني مقدمة على امتحان و كل اعراض القلق هاجمتني من الم في المعدة و غثيان و خفقان ..
|
أقول لكِ أختي ميليسا ابتعدي عن الإيحاءات السلبية, وأوكد لكِ بأنكِ من هذا المنطلق سوف يزول عنكِ الخوف والخجل
يجب أن تقولي أستطيع التخلص من مشاعر التوتر والإرتباك والخجل
أولا :- الخوف والإرتباك عند بداية اللقاء بالناس أمر طبيعي جدًا للإنسان السليم فما بالكِ بمثل حالتكِ اختي الكريمة
الكل يشعر بهِ حتى الملقي البارع المميز يشعر بالتوتر
وقبل أن نتكلم عن طرق السيطرة على هذه المشاعر لا بد أن تعرفوي ماسببها, لماذا يحدث التوتر , والجواب أكيد عندكِ لأنكِ غير مؤهلة للجلوس مع الأهل والأصدقاء بسبب الحالة السابقة التي تعاني منها
وقد حضرنا الكثير لمثل هذة المناسبات أنا وانتِ أليس كذلك.
وحتى ترتاحي أكثر سأقول لكِ أمرًا
إن واجهتِ شخص لأول مرة وتحدثتي إليه ولم تشعري بشيء من الارتباك أو التوتر
فهنا حالتكِ غير طبيعية وربما لديكِ مشكلة لأننا عندما نواجه شخص جديد لأبد أن يحدث الإرتباك من أول مرة
إذا أسعدي حينما تشعري بشيء من التوتر فأنتِ إنسانة طبيعية جدًا
مطلوب منكِ أن تسيطري على هذه المشاعر بحيث لا يشعر بها الآخرون على الإطلاق
وتسهل مهمتكِ بالحديث معهم دون علم أي شخص