السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
فإن الشعور بالخوف من الموت هو شعور مكتسب وربما يكون ناتجًا من مواقف أو تجارب أو خبرات سابقة حدثت لكِ قد ربما أن شخصيتكِ ربما تكون لديها بعض الاستعداد للقلق والخوف والوساوس بالأمراض، وهذا يظهر بوضوح من تزايد أفكار الخوف, وهذه الأفكار نسميها بالقلق التوقعي، من أن الخوف حيال شيء لم يحدث بالرغم من أنه أمر طبيعي.
الذي أنصحكِ به هو أن تحقري هذه الأفكار، وأن تقاومي هذه الأفكار وأن تقومي بكتابة كل أفكار الخوف والوسواس والقلق والخوف من الأمراض الخطيرة، اكتبيها في ورقة ثم بعد ذلك ابدئي بالفكرة الأولى وحاولي أن تحلليها وتخضعيها للمنطق وسوف تقتنعين في نهاية الأمر أنها فكرة سخيفة وبعد ذلك اسعي لاستبدال هذه الفكرة بالفكرة المضادة لها وتكرار الفكرة المضادة ومحاولة التركيز عليها واستذكارها هذا علاج سلوكي بسيط ولكنه إذا طُبق بصورة صحيحة وبإصرار يفيد كثيرًا
عفاكِ الله أختي الكريمة