نفساني - عرض مشاركة واحدة - واحـــة النـفوس المرهقــة للتنفيـس والفضفضـــة!!!

03-07-2013, 03:19 AM

وعليكِ السلام ورحمة الله أختي / تباشير فجر،،،

الحمد لله أنا بخير ونعمة وأرجو أن تكوني كذلك...

أنا ذكرت أن هناك أدوية تؤخذ عند اللزوم من باب المعرفة العامة لا المعرفة العينية الوصفية ،،، فأنا أعرف بشكل عام أن هناك أدوية مهدئة تؤخذ عند اللزوم بإشراف الطبيب لكني لا أستطيع وصفها بعينها لأني غير مخوّل بذلك ،،،، وما دمتِ بحاجة ماسة فلعلك تراجعين طبيب نفسي،،،

هناك بعض الاقتراحات لتحسين المزاج وهي ممارسة رياضة مشي سريع سواء بشكل مستمر وهو الأفضل أو عند الشعور بالكآبة فالرياضة تسحب الاحتقانات السلبية وترفع الروح المعنوية بشكل محسوس ومجرب وفوري،،،أيضاً لا بد أن تهتمي بغذائك ونوعيته كالأغذية الغنية بالكالسيوم مع التأكد من عدم وجود نفص فيتامين دال ،،،واذا كنتي لا ترغبين بعلاج دوائي فهناك عشبة حشيشة القلب جيدة للمزاج،،،