المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أماني القلب

السلام عليكم اخي محمد واضح ان حالتك بسيطة الحمدلله وفعلا لا تحتاج سوى علاج سلوكي وبشكل مبسط ومما اتبعه عنا اهم شئ اذا اتت النوبة استرخي وتنفس بهدوء وبعمق وراقبها بكل تفاصيلها وطمئن نفسك انها مجرد نوبة هلع سخيفة اتتك عشرات المرات ولن يحدث شئ سئ باذن الله مماتتخيله ولا تسترسل مع الافكار المخيفة وردد بينك وبين نفسك انك خلال دقائق قليلة ستكون بخير وهذا فعلا باذن الله طبعا ماسيحدث وبعد ان تنتهي استهزأ بها واضحك عليها وانها لن تؤذيك ابدا،اخي شرحت لك بشكل سهل ومبسط ولكن اذا كنت تريد الاستفادة بشكل أكبر اقرأ هنا لكثير من المشاركات وتجارب الاعضاء وقصص من تشافوا وطرقهم بالعلاج،وهناك الجلسات السلوكية للاخصائية سارة ممتازة جدا والعلاج السلوكي للاستاذ الفاضل الشاكر فهي مهمة جدا وعلاجك هنا باذن الله كذلك للاخ الشاكر فاستشره لن يقصر معك،والعديد من مساهمات لاعضاء عن طرق العلاج السلوكي،انصحك ارجع كذلك للارشيف سيكون فيه كم كبير من الفائدة،اسأل الله لك الشفاء والعافية.