فارس الحربي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 43902  تاريخ التسجيل :  06 2013  أخر زيارة : 18-09-2013 (06:09 AM)  المشاركات : 52 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

شفاك الله وعافاك من كل شر اختي
اول شي لابد تعرفي وشو مرضك ع المزبوط الي هو ( وسوااس ) يعني كلام بينك وبين نفسك وهالشي هو الي يولد عندك افكار الموت والمرض وغيرها وطبعاً كل البشر عندهم هالكلام الداخلي والي يفرق بين شخص وآخر هو (اهتماماتهم) ،، و بما انك مهتمه وخائفه انو يجيك وسواس الموت المعتاد فأكيد حيجيك ع طول لأنك اعددتي نفسك له

ثاني حاجه لازم انك تشغلي نفسك وتحاولي ماتجلسي لوحدك واذا جالك الوسواس اول شي تسويه حاولي تهدي نفسك وقوليله ( يابت كم مره جاك هالوسواس وماصار لك شي ،، خليك ريلكس ) وتذكري انك ماراح تموتي الا في يومك المحدد ( الله يطول بعمرك ع طاعته )

سوي تمارين الاسترخاء = التنفس ببطء ثم اخذ نفس عمييق وكتم النفس عليه لثواني

لو تستخدمي علاج مساعد يكون افضل ،، مع كبسولات لمجموعه الفيتامينات

الله يكتبلك الشفاء وجميع مرضى المسلمين