نفساني - عرض مشاركة واحدة

14-07-2013, 01:39 AM

السلام عليكم اخي علي،حالتك بسيطة جدا الحمدلله،ﻷنها تحدث في موقف معين ومعروف،ممكن يكون حصل معك موقف محرج في السابق اثناء صب القهوة فربطت بينها وبين الخوف والرجفة كل ماتعرضت لنفس الموقف،حالتك لاتحتاج دواء بقدر ماتحتاج علاج سلوكي لانك كذلك تقول ان تحسنك 40%فقط مع الدواء،اخي اكثر من مواجهة هذا الموقف بالتدريج وشيئا فشيئا ستعتاد عليه وتختفي اعراضك باذن الله،وجرب تمارين الاسترخاء والتنفس والتعريض بالخيال لنفس الموقف وترديد العبارات الايجابية مع نفسك،وستلاحظ انها ستخف كثيرا. الله يشفيك