رجل من رماد

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 43736  تاريخ التسجيل :  06 2013  أخر زيارة : 19-05-2019 (03:40 AM)  المشاركات : 156 [ + ]  التقييم :  10  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Darkblue

اعمل تمارين الاسترخاء باستمرار اخي الكريم وباذن الله مافيك الا العافيه
واذا انت تاخذ علاج فيمكن اختلاف توقيت العلاج سبب لك شي من الهلع وسرعان ما يزول باذن الله
المهم تحاشى الدخول في الحلقة المفرغه لنوبة الهلع
وهي ان تصاب بالنوبة وتجلس خائف تترقب حدوث النوبة التاليه وتكون ما بين النوبتين مصاب بالهلع
ومع حدوث النوبة تزداد الاعراض عليك
اقتل النوبة فورا بالاسترخاء والتنفس العميق وتشتيت الذهن بالتفكير باشياء محببة وتسعدك