16-07-2013, 02:08 AM
|
#2
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : اليوم (05:44 PM)
|
|
المشاركات :
23,535 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
سلامتك يا اختي ،، ما على قلبك شر ان شاء الله ،،
انت تعاني من نوبات الهلع ,, و هي عبارة عن حالة فزع شديدة تاتي فجاة ،،
الادوية ليست ادمانية و لكن تحتاج لمدة معينة حتى تاتي بمفعولها ،، و الى جانب الدواء هناك العلاج المعرفي السلوكي مفيد جدا ،،
لو حالتك خفيفة و عندك ارادة في الخروج من ازمتك بامكانك ذلك باذن الله
حافضي عل ىصلاتك و الرقية اليومية و التحصين و الذكر ليطمئن قلبك ،،
1/ بادراك ان هذه مجرد نوبات خوف و هي حالة عابرة لن تؤذيك باذن الله
2/ تعلم كيفية التعامل مع النوبة ،، و هناك عدة مواضيع في هذا القسم عن الاسترخاء و التنفس اثاء و خارج النوبة
3/ عدم الاسترسال مع التفكير السلبي و كسر حاجز الخوف و الوهم الذي يكون نتيجة النوبات
و اي سؤال او استفسار تفضلي اختي نحن معك و لن يقصر معك الاعضاء باذن الله
رمضانك مبارك و اهلا بك معنا
|
|
|
|