السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
........
اأعضاء المنتدى.......... سوف اقوم بوضع اختبار لمعرفه هل تعاني من القلق وما هي درجته ثم اضع الخطوات للتغلب عليه.........لكي تكون مطمئنا
سوف نبدأ..........
هل لديك أعراض القلق ؟
ااكتشف اذا كان لديك اعراض القلق..اجب بعلامه صج على الاعراض الموجوده فيك
واعطي درجه لكل سؤال...
1- سرعه النبض
2- تنفس متقطع أو صعوبه بالتنفس
3- عصبيه مستمره أو خوف
4- الشعور بالحراره أحيانا وبالبروده أحيانا اخرى أو بالتنميل
5- الملل والضيق المستمر
6-التعب بسهوله
7- فقدان الشهيه للاكل أو الاكل بشراهه
8- الارق
9- فقدان التركيز أو تسابق في الافكار
10- الصداع أو آلام المفاصل
11- اضطرابات وآلام المعده
12- الشعور بالانهيار أو الخوف من الحقوق
13- الخوف من المرض أو الموت
14- وساوس متكرره
----------------
اذا حصلت على (9) فما فوق من النقاط فمن الافضل ان ترى اخصائيا ....
اذا حصلت على اقل من (3) فوضعك طبيعي وربما تحتاج استشاره طبيب للاعراض الموجوده فيك، مابين ذلك فإنك تحتاج للعلاجات ........ التى سوف اقوم بوضعها
بعد الاجابه على هذا الاختبار سوف اكمل معكم.... واتمنى ان افيدكم
من كتاب ( كن مطمئنا ) د. صلاح الراشد