وهج

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 4338  تاريخ التسجيل :  07 2003  أخر زيارة : 18-10-2005 (09:21 PM)  المشاركات : 1,251 [ + ]  التقييم :  20

لوني المفضل : Cadetblue

هل انت قلق بسبب الضغوط؟؟؟؟

قبل البدء في معرفه اسباب القلق وعلاجه .تعرف على مدى قلقك
اجب بعلامه صح على المواقف التى تعبر عن وضعك.أجب عليها للسته أشهر الماضيه...


1-أسكن / أعمل في مكان مزعج

2- غيرت مكان طبيعه اقامتي

3- لدي مشاكل أعانيها مع اقاربي

4- استلفت / اقترضت دينا

5- لدي اعمال متأخره وتحتاج الى انجاز

6- اجد صعوبه في التركيز في بعض الاحيان

7- اجد صعوبه (متكرره ) في النوم

8- الاحظ اني اكل / اشرب/ ادخن أكثر من المطلوب

9- اشاهد التلفاز على الاقل ثلاث ساعات يوميا منذ اسابيع

10- غيرت / غير شريك حياتي العمل او طبيعته

11- لست راضيا في عملي أو اشعر بمسؤوليات متراكمه

12- توفي صديق حميم لي

13- لست راضيا عن حياتي الجنسيه

14- انا / زوجتي حامل

15-ازداد اعضاء الاسره

16- اقلق بشأن مواعيد / منجزات بوقتها

17- احد اعضاء الاسره يعاني من حالته الصحيه

18- اخذ بعض المهدئات من وقت الى اخر

19- اجد نفسي اقلق بسهوله لا تأتي الاشياء كما هو مطلوب

20- اعاني من علاقات مضطربه حتى مع الذين احبهم

21- اجد نفسي بلا صبر / محتد مع اولادي او اعضاء الاسره الآخرين

22- أشعر بالتعب أو العصبيه في اوقات كثيره

23- أتعرض لصداع في الرأس / اضطرابات في المعده بتكرار

24- امر بفتره قلق وتوتر لمدة أيام أحيانا

25- أحيانا ينشغل بالي لدرجه اني انسى أين وضعت الاشياء (مثل المفاتيح ) أو
أنسى هل أغلقت الطباخه او لا مثلاً حين مغادرتي للمنزل او المكتب

26- تزوجت أو اعدت العلاقه مع زوجتي

27- حصل لي حادث مؤسف / مرض / عمليه جراحيه

28- أحد اعضاء أسرتي المباشره توفي

29- حصل طلاق أو فراق مع زوجتي / زوجي

_______________


مجموع النقاط....
1 / 2/ 3/ 4/ 5/ 7/ 8/ 9 -------------------------------------------------------3 نقاط

10/ 12/ 13/ 14/ 15 /16 / 17/ 18/ 19/ 20/ 21/ 22 -------------4نقاط

23/ 24/ 25/ 26/ 27 -------------------------------------------------------------5 نقاط

28- ---------------------------------------------------------------------------------------6 نقاط

29-----------------------------------------------------------------------------------------7 نقاط

............................