نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-07-2013, 03:01 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أتمنى يكون الجميع بخير وبأتم صحة وعافيه علي الدوام

كنت زائرة قديمة لمنتدى ????? النفسي واعترف بأني في كل مرة ادخل فيها إليه أخرج بالكثير من المعلومات والخبرات والنصائح ما ساعدتني حقيقة في حياتي .

انقطعت فتره طويلة ومنذ أيام تذكرته و أحسست أنه من واجبي أن اذكر قصتي فيه الأن حتي يستفيد من يعانون مثلي من تجربتي مع الأكتئاب

عمري 29 عام

في الحقيقة منذ مده طويلة وانا دائما ذات مزاج متعكر و دائما حزينه و دائما ألوم أهلي علي ما أنا فيه و في الغالب الأكبر كنت أحس بالغضب لظروف قديمة حصلت معي .. ولكن تطور هذا الموضوع معي بعد مشكلة أجتماعية حصلت معي منذ سنه إلي فقدان الأحساس التام بالحياة و عدم الرغبه في الحياة والعيش وعدم وجود أي متعه في أي عمل أقوم به , وحتي غضبي و حزني اختفي ,, فلم يبقي في وجودي إلا اللا شيء ,, وكأن دوري في الحياة قد انتهي وهذه المرحلة في نظري كانت الأصعب والأخطر

زرت طبيبة نفسي عندما اعترتني وحده من حالات البكاء الشديد التي كانت تعتريني بين مده ومده , انصتت لي الدكتورة لمده 30 دقيقة ثم صرحت بأن ما أمر به هو ( الأكتئاب ) من الدرجة الثانيه ويتوجب علي أخذ أدويه مضاده له , في الحقيقة كنت أقرأ دائما عن الأكتئاب و عن أدوية , وأضرارها , وأعراضها الجانبية , ما اقترحته الدكتورة ارعبني , ولكن كنت أريد العلاج فعلا ..
فالحياة جميلة ومازلت في ريعان الشباب ( حرام ) تضيع هكذا سدى .
في البداية رفضت الأدويه , فاقترحت لي الدكتورة أن أفكر واستخير وأن أخبرها ماذا سوف أختار ..

فكرت وقررت بعد اسبوع من زيارتي لها في أن أذهب ألي الصيدليه وأشتري الادوية التي وصفتها لي .. وحدث في الصيدلية ما جعلني أعيد حساباتي كلها , عندما اعطيت الصيدلاني الروشته خاصمني وتفاجأ من طلبي و نصحني أن لا آخذ هذه الأدويه مطلقا فضررها أكبر من نفعها , ونصحني ان اغير نظام حياتي وشكلها وأن اغير كل شي حولي قد يكون سببا فيما أنا فيه , نصحني أنا أحياة وأعيش , أن اعود إلي صديقاتي , أن أخرج , ان امرح , ان أستمتع بالحياة في حدود الحلال , نصحني أن ازور البحر دائما , وأن ازور الحرم دائما , نصحني ببالصلاة في جوف الليل , والدعاء بحراره وأحياء الرابط بيني وبين ربي ,, بكل هذه الامور سأحيا حياة طيبه وسيختفي الاكتئاب من الدرجه الثانية وكأنه لم يكون .

شجعني كلام هذا الصيدلاني جزاه الله خير , وقرر أن اعدل صحتي , أن أعيش كل ما أتمني وكل ما احب , وأن لا اترك في نفسي امرا , أحيا بالحلال والمعقول في حدود الجنون , أحيا فالأنفاس محدود والعمر قصير , أحيا خارج العادات وفوق التقاليد أحيا فلن ينفعني احد في هذه الحياة غير نفسي , وأن لا أحرم نفسي متعة حلال منعني منها عادة او تقليد او حدود مجتمعيه .. وبدأت حياتي في التغيير

بدأت اولا بدخول رمضان بجهيز قائمة دعوات أدعوها كل يوم في صلواتي وفي تهجدي ومع كل ختمه وألح علي الله أن يتجيب لي , فأنا موقنه بأن الله علي كل شيءٍ قدير , وأن الأمر بيد الله فقط في كن فيكون , وأن الله رحيم بعباده وأن الشيطان لا يريد لنا إلا الحزن , ولأنني اعلم بأن الملائكة تقول ولك مثلها .. كنت أدعي لكل من يعانون مثلي , ثلاثون يوما والحاح عظيم وثقة عظيمه بأن ما عند الله عظيم وان الاستجابه سوف تكون بإذن الله ..
كنت أشعر براحة عظيمه في مواسم الطاعات الحمد لله .

وبعد ذلك بدأت أبحث واقرأ عن مرضي هذا ماهي أسبابه فعلا ,, هل فقط أسباب خارجية وظروف أم هناك أسباب صحية , مالذي تفعله العقاقير فعلا ؟ هل تشعرنا بالسعاده ؟ هل تحل المشكله أم تخدرها ؟ هل تجعلني ذات تركيز أعلي فأستطيع ان أمضي في حياتي وانجز وأبدع واتميز ؟ ماهي المأكولات التي قد تسبب السعاده ؟ ماهي المأكولات التي تحل أزمة الاكتئاب ؟ علي ماذا تحتوي هذه الماكولات ؟ هل ينقصني في جسمي عناصر معينه قد تسبب هذا الاكتئاب ؟ هل هناك فيتامينات معينه قد يسبب نقصها كل هذا الأكتئاب ؟ هل هناك أمراض عضويه من أعراضها هذا الأكتئاب ؟

مشاكلي ليست مشاكل حقيقية تدعوني لأن أفكر حقيقة في الانتحار , من الغباء أن يكون الموت والرغبه في الموت صوب أعيني عند كل أنتكاسه , من الغباء أن افكر كيف سأموت ومن سيتضرر من عدم وجود , وأن ارغب في الحياة فقط لأني لا أريد لأمي أن تحزن علي فراقي وموتي .. كل هذا ليس طبيعيا .. أبداااااا .. لم أمر بصدمات عظيمة جدا تجعلني أسوء إلي هذا الحد , وأدوية الأكتئاب أضرارها اكثر من نفعها إن تناولتها سأدمن وستظهر علي مشاكل أخري كثير أنا في غني عنها فعلا ..

فبدأت رحلة العلاج الذاتي ..

غيرت من حياتي , قصصت شعري , غيرت طريقة لبسي , ألواني , أنشأت لنفسي عالم خاص مكان أرتاح فيه , أشغلت نفسي , غيرت نظرتي للحياة , شعرت بقيمة الحياة وجمالها , قررت ان أعيش , وأن اكون شيئا مذكورا ..

علمت أن نقص فيتامين دال يسبب الأكتئاب , علمت أن عدم رؤية الشمس تسبب الأكتئاب لانها تمنع من تكون فيتامين دال الذي يحتاج إلي الشمس , علمت أن كثرة أكل النشويات من دون خضراوات بشكل منتظم او لحوم متنوعه سبب الأكتئاب , وأن سوء التغذيه يسبب الاكتئاب , علمت أن السمك يرفع من الحالة النفسيه والشوكولاته , علمت أنه يوجود مشاكل في الهرمونات وخصوصا هرمون الغدة الدرقية قد يسبب الأكتئاب ..

هناك أمور كثيررررة علاجاتها بسيطه قد ترفعني من مستوي إلي مستوي وتعالج ما امر فيه بكل سهوله دون الحاجة إلي تناول عقاقير الأكتئاب الكريهه ..

عملت تحاليل دم شاملة واكتشفت أن نسبه فيتامين دال في جسمي 9 والمفروض علي الأقل ان يكون خمسين ,, يعني أن فيتامين دال في جسمي شبه منعدم وهو سبب ما امر فيه فعلا ,,

فبدأت مباشره بتناول حصص من فيتامين دال تحت أستشارة الصيدلاني و تناولت بعض الفيتامينات والله ولله الحمد تحسنت حالي بشكل رهيب اللهم لك الحمد , هناك أمور في داخل الشعور أشعر فعلا بتغييرها أشعر بالرضي والراحه والسعاده من أقل الأشياء , أشعر بجمال الحياة , وأشعر بالقوة والراحة ولله الحمد

وانا الان مازلت أتناول هذه الفتامينات إلي أن تصل إلي الحد المطلوب وبعدها سأتوقف لان زيادة فيتامين دال في الجسم جدا خطير ومضر

وبدأت في عمل تحليلات شهريه لقياس الفيتامين في الدم , وبدأت كورس منظم للتعرض للشمس .. ولله الحمد أشعر بتحسن رهيب في الجسم والصحه العامه والنفسية ولله الحمد

نصيحة أخوية لكل من يعاني من اعراض الأكتئاب أن لا يسكت علي نفسه فالحياة جميلة والانسان بطاقه عاليه يمكنه أن ينفع الأمه والدين وأن يكون عنصرا مهما في المجتمع وأن ينجح ويتميز

ثانيا لا تبدأو أبدا بالعقاير الخاص بالأكتئاب نصييييحه ,, فالتراجع عنها صعب
ابدأو بتحاليل شاملة للدم والصحة أعرفوا أولا كيف حال أجسامكم أعرفوا شكل علاقتكم بالله اعبدوه بحب وابذلو الأسباب في العلاج قبل أدوية الاكتئاب

أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفي كل مريض وان يتم علي وعليكم لباس العافيه والصحة وأن ينفع بنا ويسخرنا لكل خير ونفع يا أرحم الراحمين