نفساني - عرض مشاركة واحدة - التفكير في التنفس مع الاستغراب من شخصيتي مدمرني !

23-07-2013, 09:22 AM

اخي انا اكبر مثال امامك مررت بكل ماذكرته وكثيرون غيرنا، لا تظن انك وحدك بهذه الحال، اول نوبة هلع تصيبنا تكون جديدة ومفاجئة لنا ونشعر معها باقتراب الموت واننا نحتضر ولانها تاتي بدون مقدمات نستغرب بما يحدث معنا ونبقى في هذه الدوامة التي لاتنتهي من الافكار والوساوس،وبانتظار النوبة التي تليها، انت الحمدلله لم تصل لمرحلة نوبات الهلع الشديدة انت تعاني من قلق واختلال انية وشعور بالغربة فقط وهي بسيطة باذن الله،علاجك تجاهل هذه الافكار والانشغال عنها،والتاكيد على نفسك انك سليم وطبيعي ولم تتغير،وعليك بتمارين الاسترخاء والتنفس والرياضة فجميعها تخفف من القلق والتوتر،وقبل ذلك اللجوء لله سبحانه وتعالى والخشوع بين يديه الكريمتين.