نفساني - عرض مشاركة واحدة

26-07-2013, 03:07 AM

اخي حمدان نوبة الهلع لا تتجاوز اكثر من 10 دقائق الى نصف ساعة ومن النادر ان تزيد عن ساعة، ولكن مايحدث لك هو القلق والخوف والترقب من عودتها طيلة هذه الساعات وانت تظن انها نوبة متواصلة،كلام طبيبك صحيح، فكما تعلم عند بدء نوبة الهلع يرتفع الادرينالين بالجسم ويحتاج لفترة حتى يستقر بالجسم وهذا مايجعلك تعتقد ان نوبة الهلع لا تتوقف لساعات، افضل حل لك هو تمارين التنفس والاسترخاء العضلي وتجاهل اﻷعراض.