نفساني - عرض مشاركة واحدة

27-07-2013, 04:53 AM

العفو يا اختي الكريمة وهذا واجب علي ولو كنت مكانك وانتي مكاني لفعلتي اكثر من ذلك
سيدتي الكريمة
اولا بعد الشفاء باذن الله فانه لن تكون هناك نوبات وليس بعد الشفاء بل بمجرد ان تتم التركيبة الكيمائيه للعلاج في الجسم
ويتم البناء الصحيح لها فان النوبات ستتوقف تماما باذن الله سبحانه
ويبقى هناك عامل الظروف اليومية والحياتيه (والقابليه) في البعض لعودة بعض النوبات الخفيفة جدا او المتوسطة او لا سمح الله الانتكاسه
فالنوبات اللتي تأتي بسبب الظروف ستختفي لوحدها ان شاء الله وان طالت فهناك العلاج السلوكي وتمارين الاسترخاء كفيلة بتشتيتها
اما الانتكاسة ولا احب الحديث عنها لانه بعيدة باذن الله ولن يكون هناك لك او لاحد من احبائنا اي انتكاسات فلا تفكري بها نهائيا

فقط ضعي نصب عينيك هدف واحد فقط
ان تعودي كما كنتي من الان وليس لاحقا ولا تنتظري الشفاء فها انتي لديك الخبرة الكافيه والدراية الكافيه ان ما بك مجرد نوبات
تاخذ مجراها وتذهب ولديك اسلحة لمواجهتها سواء من علاج دوائي او سلوكي او تمارين استرخاء
وابدئي تدريجيا وشيئا فشيئا بالعوده لممارسة هواياتك المحببه وزيارة اقرب الناس لقلبك وليس بالضرورة قضاء وقت كبير
ولكن ابدئي بزيارات خفيفة واجتماعات خفيفه وخروج خفيف وكل مرة تزيدين شيئا لحياتك اليوميه
وانصحك دوما بوجود شخص مقرب لك جدا متفهم وضعك وحالتك ويكون عونا لك بعد الله سبحانه وعنصر مساعد
وانصحك بالبدء بالمشي الخفيف للتنفس والاسترخاء وتغيير النفسيه والجو باستمرار وكل يوم حتى لو عشر دقائق
جربي هذا البرنامج هذا الاسبوع ووافيني بالنتيجه وسترين الفرق الكبير
وابتعدي عن شيئين دوما
(الوحده الخانقه والازعاج الشديد)
الوحدة ومعروفة والازعاج اقصد به الجلوس في اجتماعات مع اناس لا يتفهمون مرضك او تعبك وجلوسهم دوما
صاخب ومزعج وحديثهم باشياء بعيدة عن اهتماتك وتثير مشاعرك او تضايقك او حتى اناس تشعرين بجلوسك معهم
انهم في وادي وانتي في وادي وانهم لا يشعرون بك وبوجدك واهتمامتهم سطحيه وبهرجات وزينات ترفضينها في وضعك

اختي بالنسبة للنوم او الارق
اولا المشي سيساعدك للتغلب عليه وحقيقة لا اعرف ماهو العلاج المكتوب لك ولست في موضع تقييم ادوية
ولكن بما انه وصف لك من قبل اخصائي فلا خوف منه باذن الله وكل ما تخشينه فقط الخمول الزائد او النعاس المستمر وقلة في النشاط والحركة
لفترة مؤقته وتزول باذن الله بمجرد ان يستقر وضعك
والاهم من هذا تذكري اننا نحن المصابين بالهلع حساسيتنا شديده جدا فوق التصور لمادة الكافيين
ونحن العرب لدينا ماشاء الله العادات اللي تعج بالكافيين وليس بالضروره ما يحتوي على كافيين له نفس المفعول عليك
فلربما تقلقك زجاجة غازايات او كولا ولا تؤثر فيك قهوة وممكن لوح من الشوكولاته يزعجك ولا يؤثر فيك الشاهي
في هذه الفترة ابتعدي تماما عن كل انواع المنبهات بلا استثناء
كولا شاهي قهوة شوكولاته تدخين كل هذه الاشياء تجنبيها على الاقل حاليا فترة الارق وباذن الله ستجدين الفرق الكبير
وصدقيني ليس بالضرورة ان يكون كوب قهوه هو سبب الارق المساعد وانما قد تكون قطعة شوكولاه بسيطة ورائه

ويبقى يا اختي لماذا خففتي العلاج ؟ وهل بنصائح الطبيب ام استعجلتي عليه وماهي العلاجات الحاليه والجرعه وكم الفترة لك عليها
واسال الله الكريم رب العرش العظيم ان لاينقضي شهر رمضان الكريم الا وجعلنا الله جميعا من عتقائه من النار ومن الذين كتب لهم الشفاء التام