ناصر الحوسني

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 39601  تاريخ التسجيل :  07 2012  أخر زيارة : 22-03-2022 (08:29 AM)  المشاركات : 1,643 [ + ]  التقييم :  39  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Cadetblue

اخي الحبيب مشكله الرهاب الاجتماعي ظاهره منتشره في العالم بنسبه كبيره لست وحدك في المضمار هنالك الملايين مثلك واسوء منك .......... لا اعرف ان كنت لجئت في السابق الى برنامج معرفي سلوكي للتخلص من الرهاب قبل البرنامج العلاجي.........هذا اخر المطاف! ثم ان قليل من الثقه المكتسبه لديك تضعك في مكان افضل بكثير ............. استخدم خيالك انك تتصرف بثقه امام الناس واستخضر الصورة امامك.... ثم اريد منك ان تكتب هذا السؤال في هاتفك وتقراءه يوميا: لماذا اشعر بكل هذه الثقه في الحديث مع الناس؟؟ كرره يوميا اكثر من 20 مره............... هذا يجعل عقلك يبحث عن اسباب ثقتك بنفسك وتكون المحصله ايجابيه؟ ثم عليك ان تنظف مخك من كل المعتقدات السلبيه عن ذاتك التي لا تفيدك؟ عن طريق اثبات العكس ................. مثلا: انا لا اصلح للمرافعه امام الناس؟؟؟؟؟؟؟ قل لعقلك لماذا؟؟؟ سيمدك بكل جواب سلبي؟ قل له كيف اعمل على تحسين الوضع؟؟؟ الى اخر ستجد في ملتقى الرهاب برنامج ارشادي من عده حلقات او جلسات يمكن ان يفيدك بجانب اخذ الادويه ............... ودمتم بود