اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سجينه الوسواس
جربت اخي بس حسيت عقلي مومقتنع بالفكره مره
لكن اذكر مره كان تؤلمني رجلي اليسرى وتنمل ولما خفت قلت حتى رجلي اليمنى زيها وفعلا نملت رجلي اليمنى
اللحين قاعده احاول مع الوسواس وانسى المي فأذا نسيت لساني لثانيه يخف الالم واذا اذا تذكرته رجع بسرعه حتى الان لما تكلمت عنه حسيت بنغزه
مشكلتي كيف اتخلص من هالتفكييييييير
|
أختي الكريمة
الوسواس القهري: عبارة عن نوع من التفكير - غير المعقول وغير المفيد - الذي يلازم الشخص دائمًا، ويحتل جزءًا من الوعي والشعور، مع اقتناع الشخص بسخافته.
ولا يذهب بنفسه لو ترك للزمان، فلا بد من ممارسة التغيير؛ حتى يتغلب صاحب المرض على مرضه.
كلما استسلم الشخص لهذه الاستحواذات والاضطرارات، ازدادت حدتها، كالنار التي تزداد حدة كلما نرمي فيها الخشب، وكلما تركت للزمان، انتقلت من فكرة إلى أخرى.
وأخيرًا: ماذا يجب أن يفعله مريض الوسواس القهري؟
يجب عليه أن يتبع الأمور التالية:
1- مقاومة الأفكار عن طريق ألا يلقي لها أي أهمية
2- يشغل نفسه بأي عمل مهم، المهم عدم وجود وقت فراغ.
3- يطلب من المحيطين به مساعدته.
4- محاولة استخدام المرونة في حياته بقدر الاستطاعة.
5- محاولة تغيير المكان أو العمل إذا كان من مسبِّبات الوسواس.
6- محاولة الاسترخاء وعدم التوتر والشعور بالقلق الدائم.
7- عليه بالثقة في الله، وأن الله هو الشافي وحده
٨- لا يجلس منفردا لمدة طويلة؛ لأن هذا من شأْنه أن يجعل الأفكار تتردد على ذهنه أكثر.
٩- عليه أن يحافظ على الصلاة
ملخص علاجك تجاه الأفكار الوسواسية أنْ تهمليها، فلا تناقشيها، أو تفكري فيها، بمعنى أنك تتركتيها تدور في ذهنك، دون أن تلتفتي إليها، وتشغلي نفسك بأشياء أخرى، ومع الوقت ستذهب وحدها وتتلاشى، وأن ما يعينك على إهمالها ألا تخافي منها، وأن تعلمي أنها ليست حقيقية، وليست نابعة منك، وإنما هي أفكار يلقيها الشيطان مستغلاًّ مرضك، فيمكنك التشاغل عنها بأي وسيلة ترينها مناسبة لكِ كالقراءة، أو بتغيير مكانك، أو بممارسة الرياضة المنزلية يوميا.
شفاكِ الله أختي الكريمة