نفساني - عرض مشاركة واحدة

08-08-2013, 01:25 PM

وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته
من العايدين أخوي ولد الكويت وكل عام وأنت بالف خير حبيبي
وعسى أيامككك كلها أفراح وسعاده أن شاء الله
شي حلو انكككك قابلت الناس وعايت عليهم فعلا انجاز عظيم بالنسبه لككك وهذا هو طريق العلاج أن شاء الله
وماعليكك من كلام الناس ولاتفكر بكلامهم ليش معطيهم أكبر من حجمهم ؟؟
وحتى لو أبوككك ناظرلككك عادي خلكك طبيعي وواثق من نفسككك ولاتشيل هم
أخوي لاتستسلم عود نفسككك على مقابلت الناس كل يوم لو ساعه باليوم على الأقل
أهم شي الأستمرار وعدم الأحباط صدقني العلاج هو المواجهه وكذالكك العلاج المعرفي السلوكي وأكثر من قول ( حسبي الله لا أله الأ هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم )
أخوي ولد الكويت شوف هذه تمارين نفسيه صدقني راح تفيدككك كثير بس أبيككك تتطبقها وتقولي نفعت معكك ولا لا طبق كل كلام الدكتور وراح تشوف النتيجه حلوه بأذن الله

و فعلا كما ذكرت هذا اليوم هو أسواء يوم في حياتي والحمد لله عدت ع خير
أنا اليوم بعد صلاة الفجر رحت حلقت ورجعت وبعدها أخذت دش ولبست وتعطرت وبنفس الوقت خايف من أحمرار وجهي ويصيبيني تعرق بسيط في الوجهه ومتوتر !!
وكنت مفككر أني أعيد اهلي وبعدها أنام بحجة أني مواصل لكن ضغطت على نفسي ورحت للجيارن وعيدت عليهم وسولفت معهم ومع أني أحس بأحمرار وجهي بس مطنشش
وبعدها غامرت رحت لبيت خوالي عشان اعيد عليهم وللأسف ماحصلتهم وبعدها مريت خويي وسلمت عليه وسولفت معه الين الساعه 11 طبعا كل الوقت راح دواران في السياره ههههههههههههههههه
وبعدها جلست في البيت !
أنا خلاصصص ماقدر أتحمل أكثر من كذا
ألى متى وأنا دايم متوتر وخايف من الناس عشان وجهي لايحمر قدامهم ؟
ألى متى وأنا حابس نفسي في البيت ؟؟
ألى متى وأنا كل ما أجلس مع الناس أحس أني مو مرتاح معهم وشايل هم الأحمرار ؟؟
ألى متى عمرنا يمضي وحنى على نفس الحال وماتغير شي ؟؟
أنا مشكلتي أني توني أدري أن فيني رهاب أجتماعي و كنت أحسب بالماضي أنها راح تكون فتره وتعدي وللأسف لي 8 سنوات وأنا ع هذه الحاله !!
ماعلمت في حالتي الأ نسيبي لأنه هو أقرب واحد مني وقلت له أبي أروح للأخصائي النفسي وهو قالي أنسى أنككك راح تاخذ حبوب نفسيه لأنها بتدمركك وأنا فعلا مقتنع بكلامه الحبوب النفسيه ليست حل ولها أثار سلبية على مخ الأنسان !
الحل الوحيد هوووو ( العلاج المعرفي السلوكي ) + المواجهه و التطنيش وقطع الأفكار السلبية !
للأسف الي دمرنا هو العقل الباطني كل تفكيرنا سلبي مافي أي أيجابي كم لنا سنه وحنا على هذه التفكير السلبي ؟
يعني أذا بتغذي العقل الباطني بشي أيجابي يحتاج الى وقت وجهد وعدم الأحباط وأهم شي الأستمرار !!
أنا قررت بعد العيد بروح للعيادة وبشرح حالتي للأخصائي النفسي وبقوله أني أبي أتعالج بالعلاج المعرفي السلوكي فقط
وأبي أضبط جدولي بسجل بنادي حديد و سباحه عشان أقطع التفكير السلبي
والله جتني فرصه أني أطلع أدرس برى انجليزي بس ماقدرت الأحمرار ناشب لي وخفت أني أفشل برى بسبب الأحمرار أأأأه بس لو أني متعافي كان طلعت ولافكرت بشي حسبي الله ونعم الوكيل والله يصبرنا ويشافينا بس
برب مواصل وأحلى نومه لنا لقاء أن شاء الله
أسف ع الأطالة