نفساني - عرض مشاركة واحدة

10-08-2013, 01:50 AM

مساءك سعيد ابو عبادي اخوي الدواء اللي بستخدمه اردني اسم بيرلكس purlex جرعة 5 ملغم وهناك بديل اعتقد يوناني عندنا بالاردن مابعرف موجود عندكم او ﻷ، اخي انا كل ادويتي بديلة عن الاصلي والحمدلله كنت اجد تحسن المهمة التركيبة التي يتكون منها الدواء تكون ايسيتالوبرام .
انت اصبح عندك ربط بين النوبة واول مكان اصابتك فيه عادي اخي كلنا تعرضنا لذلك انا ربطت مكان وناس معينيين واوقات معينة بنوبة الهلع فكنت احاول تجنبهم قدر الامكان ولكن هذا سلوك خاطئ لنفك هذا الربط لابد من المواجهة مع مانخافه مثلا خفت من الصلاة لتذكرك الموقف الذي بدات فيه نوبات الهلع يجب عليك المواجهة بالتدريج وان كان خوفك زائد عرض نفسك بالخيال في هذا الموقف وعيشه في خيالك بانك ذهبت وكنت طبيعي ولاتعاني القلق والنوبات ابقى كرر هذا الموقف في خيالك وكانك قوي وتواجهه بكل صلابة مع تمرينات التنفس بذلك تهيأ عقلك الباطن لهذا الموقف ويخف قلقك واربطة باشياء محببة لك واشخاص محببين،شيئا فشيئا ستكون مستعد للصلاة بثقة اكبر وكرر زيارتك لنفس المكان الى ان تفك هذا الربط،وهذه الطريقة لكل المواقف والمخاوف تفيد،واستمر في تكرار العبارات الايجابية عن نفسك.
الله يرحم الوالد وجميع اموات المسلمين،فضفض اخي اي وقت وبما تشاء فالفضفضة والاستشارة تريح.تحياتي