|
الضيقه والتوتر التي تأتي بعد رمضان الاسباب والحلول...
بسم الله الرحمن الرحيم
الكثير تأتيه ضيقه بعد رمضان حتى من غير المرضى النفسيين
حتى ان البعض يسمي شوال شهر الملل
والاسباب في الغالب تندرج في
1- تغير نظام النوم.
2- الافراط المفاجئ في استخدام مادة الكافيين الموجوده في القهوة والشوكولاته . (( حلاوة العيد )) وماعليك الا ان تبحث في قوقل عن تأثير مادة الكافيين لترى ذلك فهي منشطة ولبعض الاشخاص موتره لهم ...الخ .
3- الفراغ المفاجئ بعد زحمة رمضان بالعبادة وضيق الوقت .
الحلول التي اراها :
1- التخطيط للسفر بعد رمضان.
2- تعديل وتيرة النوم في اقرب فرصة .
3- المحاولة بالابتعاد عن شرب جميع المنبهات كالقهوة ... وهذا لمن يجد لها تأثيرا سيئا منها .
|