|
أي بنت تعاني من أكتاب هلع تدخل هنا
ما هي تمارين الاسترخاء؟
تمارين الاسترخاء هي نوع من التمارين التي يكون فيها ا
لشخص في توحد مع الذات، ويتم
من خلالها الإصغاء للغة الجسد ولشعور الشخص، هذه
التمارين لا يمكن القيام بها إلا من خلال
تهيئة جو ملائم و بوجود اتصال ملائم بين الشخص وذاته
والبيئة المحيطة بالشخص.
فالكثير من الأحيان تتم هذه التمارين في غرف مغلقة بأجواء
هادئة حتى تساعد الشخص الذي يقوم بتمارين
الاسترخاء على التركيز بشكل كبير بدون أي إزعاج يجعله
غير قادر على التواصل مع ذاته.
بعض فوائد الاسترخاء
تخفيف القلق و الحد من تأثير ا
لضغوط النفسيه .
ّ تجديد النشاط .
ّ تحقيق الراحه الذهنيه .
ّ التخلص من الخوف .
ّ سعة في مساحة الصبر .
ّ تقوية جهاز المناعة .
ّ قوة في اتخاذ القرارات الصائبه .
ّ الاحساس بالهدوء الداخلي .
|