قلب الطفل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 44352  تاريخ التسجيل :  08 2013  أخر زيارة : 02-06-2014 (05:53 AM)  المشاركات : 7 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

الحمد لله شفيت من الاكتئاب

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله

الحمدلله الشافي المعافي الرحيم الكريم


انا الحمدلله وبفضل من الكريم شفيت من الاكتئاب في وقت قصير وبدون علاج ...

قصتي انا قبل مده من الزمن اصبت بالاكتئاب بدون سبب فجأه ضاقت علي الدنيا
واصبحت نوم متقطع وفقدت الشهيه للاكل ونزل وزني بسرعه وكرهت العمل واشعر بتعاسه شديده
وافكار سوداويه وانعزلت عن الناس ....

طبعا ذهبت الى طبيب نفسي وقال لي لديك اكتئاب واعطاني دواء للاكتئاب ولم اخذ الدواء
وبعد ايام ذهبت لطبيب اخر وقال لي مع ثنائي القطب واعطاني دواء اخر ولم اخذ الدواء.
وقال لي طيب ثالث ان لديك نوبات هلع ,,,

واصبح لدي عدد كثير الادويه .....

فكرت كثير كيف اتعالج بدون ادويه لان مقتنع ان العالج ليس في الادويه والعقاقير
لكن الحمد لله قررت ان اغير سلوكي الى سلوك ايجابي ..

ووضعت خطه لنفسي وقلت لنفسي يجب ان انتصر على الاكتئاب وكانت كالتالي :-


-((الثقه بلله ))
-يعني المحافظه على الصلاه في المسجد
-اذكار الصباح والمساء مع كثرة الذكر في كل وقت .
-الاكل الصحي والاعشاب مثل النعناع واليانسون
-واقوى علاج هو الصدقه ( ولله ان لها اثر على النفسيه بشكل كبير )
-مساعدت الناس لو بشيء صغير
-المشي بعد صلاة الفجر نصف ساعه مع التنفس بعمق .
-البعد عن المشاكل والاشياء التي تسبب الضيقه .
-النوم مبكر والاستيقاظ مبكر .
-صلة الارحام ( تشعر بعدها براحه عجيبه )
-تصفيت النفس من كل شيء( الكره -الحسد - الحقد - الغيره ) لان هذه الاشياء طاقه سلبيه تغذي الاكتئاب .

بعدها اصبحت اشعر بتحسن تدريجي الى ان وصلت الى طبيعتي السابقه الحمدلله

.

المصدر: نفساني