المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أماني القلب

اهلا اخي الحمدلله تخلصت من الكثير من هذه الاعراض والافكار بعد معاناة طويلة،سأخبرك كيف وصلت لهذه المرحلة منذ 3 سنوات اصبت بأول نوبة هلع لي تدمرت حياتي بعدها حدث معي جميع ما ذكرته انت اخي واكثر اقسم بالله لو اردت ذكرها بالتفصيل لما انتهيت، تخبطت ولم ادع رقية ولا اعشاب ولا معالجين سلوكيين ولافحوصات الا عملتها وانارفي حيرة وذهول مما حدث معي تعبت واتعبت من حولي،وبعد اشهر قررت الذهاب لطبيب نفسي كنت اعارض الفكرة بشدة ولكن من شدة ماخلفته تلك النةبات على جسدي ونفسيتي وعلاقاتي اتخذت القرار وكنت اقول شو رح يصير اكتر من هيك اخذت دواء وتحسنت الحمدلله ولكن لاشهر طويلة بقيت حالة الاستغراب والذهول لم استوعب مابي، حتى دخلت هذا المنتدى ورأيت اعضاء عانوا مثلي وشكواهم مثل شكواي طرت فرحا اذا مرضي ليس غريب ولست وحدي هو مرض مثله مثل اي مرض له مراحل وخطة علاج وبداية ونهاية، شاركت مع الكثيرين واستفدت منهم جزاهم الله خير جزاء لم يقصروا معي،وبدأت قراءة اساليب التخلص من عرض واحد وراء التالي قدر الامكان وفهم اسبابه والتخلص منه،وداومت على العلاج،قرأت الجلسات السلوكية للاخصائية سارة وحدها تغنيك عن زيارة معالج سلوكي فهمت ماذا يحدث لجسمي خلال النوبة والمدة والاعراض والافكار،تابعت كل مايتعلق بالقلق ونوبات الهلع حتى فهمت اغلب جزيئاته،طبقت مواجهة امور كثيرة تجنبتها بعد الاصابة به وكنت كل ما انتصر على واحد اتحدى الاخر والحمدلله وصلت بعد عناء طويل لهذه المرحلة،اكثر عرض يزعجني الشعور كانك لست انت وانك غريب وكل ماحولك غريب وخوفي من الجنون اكثر ماكان يؤرقني،كنت اسأل طبيبي كثيرا واقرأ قدر استطاعتي عن كل مايزعجني.
اخي لو تقرأ اول مشاركاتي سترى كم كنت اعاني،ولا اقول انني تخلصت 100% من الافكار والاعراض ولكن وصلت بفضل الله لنسبة كبيرة في التحسن.
نصيحة:
اذا بذلت كل مابوسعك وجربت كل شئ ولم تتحسن واثر على حياتك المرض الجأ لله اولا ولطبيب نفسي فالدواء ليس بهذا السوء وهل اعراضه ستكون اسوأ من ما سببه الهلع لنا،
اعتبرها مرحلة انتقال بمساعدة الدواء وابدأ خلال تحسنك بمواجهة ما تجنبته والتخلص من افكارك واحدة تلو الاخرى،اسأل عن مايقلقك ويحيرك، اهم ما فادني كما قلت لك اولا معرفة انه مرض مثله مثل اي مرض+ ان تقرأ عنه كثيرا وطرق التخلص منه+تشارك حالات عانت مثلك + علاجه سلوكيا+ المواجهة مهما كانت متعبة.
لاتربط اي شئ بالنوبات، النوبة مدتها 10 دقائق وتنتهي،تنفس بهدوء استرخي، مارس التأمل والايحاء الايجابي،لا تقرأ المشاركات السلبية،نمي مواهبك،ارفع من ثقتك بنفسك،واجه كل مايخيفك،والكثير الكثير اخي، ومع الوقت ستخف باذن الله مخاوفك وستعلم انها ليست سوى وساوس وأفكار نحن من زرعها بعقولنا وليس لها اساس من الصحة.
لا زلت اتناول الدواء واحاول قدر استطاعتي للخلاص من هذا المرض السخيف بكل الوسائل الممكنة والمتاحة، اخي انا جاهزة لاي سؤال لا تتردد وان شاء الله بعد فترة سنراك تكتب عن تحسنك وتجربتك في الشفاء.