نفساني - عرض مشاركة واحدة

13-01-2004, 03:05 AM

[للتعرف على اسباب قلقك؟
قبل العلاج لابد التعرف على اسباب القلق -

1-انت قلق لانك اكتسبت نزعه القلق:
لقد تعلمت من العائله التى تربيت فيها كيف تظهر عاطفه (أو تكتم عاطفه)
من ملاحظه أحد والديك أو كلاهما في ظروف اجتماعيه ، لهذا اكتسبت نزعه القلق

]
2-انت قلق لانك من نوع شخصيه (أ)
شخصيه (أ) هي التى فيها الصفات التاليه:

vلديه غلو في تحقيق التفوق والنجاح
vمعتاد لاجبار النفس على العمل لاهداف غير واقعيه
vفي منافسة مستمره
vمراقب دائم للوقت وميال للسرعة
vسريع الغضب
vمتهكم أو مستخف

ليس من الضروري ان تكون قلقا حتى تنجح ،يمكنك ان تكون ناجحا ومطمئناً معاً3

3-ا نت قلق لأنك تشعر لاخوف أو التشاؤم
ان تكثيف التفكير في الكوارث والمصائب التىتمر علينا في الحياة ،والاهتمام بأسةاء البدائل الممكنه.وتوقع الاسوأ ينتج قلقا مستمرا .......
القيود التفكيريه التى نعتقدها أحيانا تكون خطأ وقد تسبب لنا قلقا عظيما ايضا ......
هناك أناس متشائمون من الرقم (13) ويسبب لخم ازعاجا عظيما ،وربما غيروا قرارات كانوا يودون اتخاذها .هناك أناس يتشائمون من سقوط كأس او ملعقه
قوانيين يفرضه الانسان على نفسه ....وللأسف هذه القوانين لا تسمح لك بمعرفه إدراكك الصحيح
-4-أنت قلق بسبب ألم أو ضيق خارج عن إرادتك:
[/
هذا القلق سببه عضوي أو روحي ....
قد يكون السبب مرضا مزمنا وهذا المرض يجعلك تشعر بأنك الضحيه ،فتسأل نفسك :لماذا أعاني ؟ ولم أنا عاله على الاخرين ؟
قد يكون السبب كذلك فراغا روحياً في البحث عن أسئله في غايه الاهميه لابد للعقل الباطن أن يجد لها إجابات مقنعه:
من خلقنا ؟ من أين جئنا ؟ وأين سنذهب ؟.........تلك الاسئله الايمانيه العميقه التى فصل فيها الدين الاسلامي السمح في محكم التنزيل
قد يكون السبب ضرراُ شيطانياً متعمداً ، وهو مايسميه العلماء المحدثون بما وراء الطبيعه (Abnormal ) ، وتدرسه مدارس الباراسيكولوجي (Parapsychology ) ،

وهو عند علماء المسلمين العين والسحر والحسد.
أما النوع الاول :فهو عضوي فهذا تخصص الاطباء البشريين
أما النوع الثاني: وهو الروحي فهذا تخصص علماء الدين و دعاته
وأما النوع الثالث : وهو الباراسيكولوجي فهذا تخصص أهل الرقيه الموثوقين لبعللمين بهذا العالم

5-أنت قلق لأنك ترفض تقبل مشاعر وأحاسيس مهمه مثل القلق الألم والغضب والحزن :
البعض يرفض يتاتاً أي صوره من هذه المشاعر لأنه يعتير ذلك جذور الانتحار الذاتي أو الانهيار الكامل، ولذلك تيجاهلون هذه المشاعر ولا يفهمونها أو ربما لا يودون أن يفهمونها . ل مانع من ألم أو غضب أو حزن بسيط بعض الوقت ، فهذه المشاعر أنسانيه مقبوله . وان كبت هذه المشاعر تماما قد يؤدي الى كوارث نفسيه يطول علاجها ..

6-انت قلق بسبب خادثه أو حوادث محدده ظهرت فأثرت عليك جسميا أو نفسياً....
فكر في حادثه حصلت لك فجعلتك قلقاً.

7-انت قلق لأنك تعاني من نقص غذائي :
يرى بعض الاطباء النفسيين أن هناك أن هناك علاقه بين السكر والكافين والنيكوتين والكحول من جانب والقلق من جانب آخر .فالزياده في هذه المكونات يعني الزياده من حدة قلقك......
ويرون ايضا أن النقص في مجموعه فيتامين ( ب) المتواجدة في اللحوم والخضروات ومنتجات الالبان ،تسبب الاضطرابات .إن كنت تعاني من قلق وأنت ايضا تعاني من نقص في فيتمامين (ب) فسيزيد قلقك

8-ان كنتِ امرأة ، فقد تعانين من القلق كإحدى مضاعفات ما قبل الدوره الشهريه (PMS )
قد يسبق فتره الدورة الشهريه، عند الكثيرات من النساء ، قلق يصاحبه تلهف للسكر أو الملح ، وكسل ،وصداع ، وزياده الوزن