31-08-2013, 03:35 PM
|
#9
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 23111
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2008
|
|
أخر زيارة : 11-05-2022 (10:37 PM)
|
|
المشاركات :
120 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
كما قالو الأخوة الكرام شفانا الله جميعا انا ضيق التنفس تأتى لى اخى ايضا وهى متعبة انا معك ان جائتك ثانيا حول ان تنظم تمارين التنفس وهو ما احاول فعله فى بعض الأحيان ( شغل هاتفك وابدء ساعة الأستوب وتش وفى 3 ثوانى خذ نفسك وال 3 الأخرين اخرج فيهم النفس وعندما تنتهى الدقيقة الأولى احبس نفسك لمدة خمس ثوانى ثم قرر ما سبق لمدة دقيقتين على الأقل بعد كل صلاة ويجب ان تفعل ذلك وانت مسترخى تماما )
|
|
|
|