من امس قررت عدم الجلوس في الغرفه والاستلقاء على السرير والتقلب بلا فائده او اللجوء للنوم بسبب ضيق المزاج
وقررت ان اضغط على نفسي وامارس نشاطاتي اليوميه باهتمام وان ابحث عن شيئ ذوفائده لأنجزه
الحمدالله احس براحه نفسيه
ماعدا اول اليوم استيقظ بتثاقل ومزاجي متعكر ولا اشعر باي حماس لفعل اي شيئ لكن اجبر نفسي وبعد ذالك اشعر بتحسن نفسيتي