المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غموض انثى

الله يبارك فيك وان شاء الله عقبالكم جميعا

طريقة تحسني الحل زي ماقلت لكم لما تبدا تجيني النوبه واعراضها داخليا اتكلم مع نفسي واقول لازم في اقل من 3 ثواني خلاص الان بقفل باب الهلع وانا عارفه هلاعراض هذا الهلع ادري وكنت اكررها ومن تقفل باب الافكار السلبيه صدقوووووووووووووووووني قسم بالله راح يروح القلق العام اللي هو الوسوسه والخوف والافكار السلبيه قول بداخلك لازم اقفل باب الافكار السلبيه السوداويه واشغل نفسك عن هالاعراص ومع هالحركه كررتها كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييير وبدات تقل نسبة النوبات تدريجيا




الزمن اللي عانيته الصراحه ست سنوات لكن من طبقت هالفكره لي سنه والحمد لله بدات تختفي بس للاسف خوارج الانقباض مازالت موجوده



العفو



تمنيايتي وخالص الدعوات الله يشفين وياكم وعلى فكره باقي لي الخوف والقلق والهلع من المناطق غير منطقتي اخااااااااااااااااف والله المستعان`111`1`