نفساني - عرض مشاركة واحدة

17-01-2004, 03:42 PM

اخي الكريم من معلوماتك لا يتضح أن لديك وسواس قد يكون نوبات هلع عموما ماهي نوبة الهلع؟
الشخص المصاب بالهلع يشعر بأعراض جسدية مثل سرعة دقات القلب، برودة في الأطراف
قد يفكر أن هذا الموت أو أنه سيجن أو يغمى عليهأو أنه سيفقد السيطرة على نفسه..
ويخـــاف
سأعرض مثال توضيحي:
الموقف هنا أعراض جسمية.
الفكرة أن هذا الموت
الاستجابة الخوف والهلع.
الهلع ليس نتيجة الأعرض الجسمية بل نتيجة الفكرة والتفسير الذي أعطاه الشخص لهذه الأفكر. الكثير من مثلاً يشعر بنغزة في الصدر هناك من لا يهتم به وهناك من يضخمها ويخاف أنه مصاب بالقلب فالفرق في التفسير.
في نوبات الهلع يفرز الادرينالين وبالتالي يرتفع ضغط الدم ، ويكون هناك سرعة في التفس نتيجة لذلك تزيد نسبة الأكسجين في الدم ويشعر الانسان بتنميل في الأطراف هذا مايحدث.
نظم تنفسك تتحسن الأعرض الجسدية... أيضاً من خلال فهمك للأعلراض ستكون الأفكار أكثر ايجابية .
أيضاً لأن المصاب بالهلع يكون تفكيره مرتكز على جسمة تستطيع استخدام فنيات صرف الانتباه أصرف انتباهك عن جسدك مثلاً فكر في محتويات الغرفة ، عموما يفيدك في العلا.
ج زيارة أخصائي نفسي متمكن لعمل اللازم وفقك الله