22-09-2013, 10:16 PM
|
#84
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 41953
|
|
تاريخ التسجيل : 01 2013
|
|
أخر زيارة : 23-01-2020 (02:11 PM)
|
|
المشاركات :
2,758 [
+
] |
|
التقييم : 88
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
البيض والاكتئاب
عندما تشعر بنوعًا من الإحباط، عليك بتناول البيض مع الصفار، لما له من آثار في تحسين المزاج، حيث يعتبر البيض غني بفيتامين "ب" والبروتينات، كما يعتبر صفار البيض مصدر غني بفيتامين "ب".
كما يمكن تناول الأسماك والدواجن ولحوم البقر أيضًا، إضافة إلى الغذاء الغني بفيتامين "ب"، والذي قد يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب الشديد، كما أن فيتامبن ب 6 و ب 12 يساعد في تحسين الوظيفة العصبية، الطريقة التي ترسل فيها النواقل العصبية في الدماغ الاشارت، والتي تساعد في التحكم في المزاج.
كما أن هناك رابط بين نقصان فيتامين ب والإصابة بالإحباط، والبروتين الموجود في البيض يساعد في الشعور بالشبع لمدة اطول مما يؤدي إلى استقرار مستوى السكر في الدم.
|
|
|
|