19-01-2004, 01:41 PM
|
#5
|
|
مستشارة
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 120
|
|
تاريخ التسجيل : 06 2001
|
|
أخر زيارة : 11-06-2005 (12:49 PM)
|
|
المشاركات :
903 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
السلام عليكم...
اعلمي اختي الكريمة ان ما قدره الله لك هو ماسترينه، وعليك بالدعء فالدعاء والقضاء يتعالجان في السماء... أيضا عليك العمل فمثا الريجيم لماذا لاتزورين مختصة تساعدك؟ لدي بعض المعلومات البسيطة لكن عليك بزيارة مختص فالخبز يعطى لخبازة... اولا اختي هناك معلومة عندما تاكلين الألياف مع الوجبة الغذائية فهي تساعد على التقليل من نسبة الدهون التي اكلتها مثلا الخيار الخس، اكثري من شرب الماء، لاتنامي قبل ساعتين من أكل الوجبة أوساعة اذا كانت فاكهة، لاتأكلي وجبة واحدة في اليوم لان الوجبات تساعد على حرق الدهون لكن انتبهي للنوعية والكمية مثلاً 6 وجبات في اليوم تفاحة، سلطلة دجاج، المشي جيد لكن لاتزيدي عن ساعة في اليوم ولايقل عنها لأن الجسم يبدأ بحرق الدهون بعد نصف ساعة واذا زدتي عن الساعة تتكون عضلات ويفترض عندما يكون الوزن زائد أن لانبني عضلات لانها ستبنى على الشحم وتيصبح حجمها كبيرا كذلك الرياضة لاتلعب إلى بع\ وصول الانسان لوزنه الطبيعي، فاكهة الأنناس تساعد على خسارة الوزن عموما أنا لست مختصة في التغذية لكن هذه معلومات من خلال القراءات ومعلومات من المختصين في البرامج التلفزيونة أو من خلال أيضا بعضها من مختصين في بعض المراكز هنا في الرياض.
|
|
|
|