صباح الورد
عادي ي فجر ولا يهمك
حتى انا تعبني النت أمس ، كان بطيء مرررة ويعلّق

طيب حبيبتي انتي قلتي اكتئاب، وهم وغم وضيقة
وحسب معلوماتي ان عندك اضطراب وجداني ثنائي، صحيح؟

وفهمت من كلامك انك حاليا ماتاخذي أدوية، وانك بس تتعالجي بالرقية، هل هذا صحيح؟

آخر مرة كنتي تاخذي فيها دوا متى؟ وايش كانت الأدوية، آخر أدوية استخدمتيها؟

وعلى ماأعتقد هو انك غالبا يجيكي اكتئاب وليس هوس، صحيح؟

وآخر مرة جاكي فيها نشاط زائد وقلة نوم وعصبية متى؟

مبدئيا ابغاكي تعرفي عدة اشياء:
1) ان شاء الله اعالجك علاج دوائي وغير دوائي. يعني مو بس ابغاكي تاخذي الدوا اللي اقول لك عليه، لا،
راح اقول لك على افكار تساعدك على فهم الضيقة والعصبية اللي تيجيكي وكيف تسيطري عليها، على الضيق
ويصير مايأثر فيكي تأثير مزعج

2) مهم الله يسعدك تلتزمي معاي بالدواء. علميني عن اي شي يضايقك من الدوا، ممكن اغير الجرعات او اغير الدوا او اوقف نوع
أو اضيف نوع، بحيث يكون اكثر ملاءمة لك. ممكن اطلب منك تتحملي الدوا لفترة بسبب انه مافي حل غير اننا نستحمل الدوا
لأنه ماله بديل او مثلا يكون مزعج في البداية وبعدين تختفي الاعراض المزعجة

3)انا متأكد انك استخدمتي انواع كثيرة من الادوية وبجرعات مختلفة ومابقى دوا الا جربتيه واعطوكي اكثر من دوا مع بعض
لكن في شي كثير من الاطباء مايسووه وهو تغيير الدوا حتى لوجاب نتيجة او تغيير الجرعات، لأن الحالة النفسية ان تغيرت
فمن المحتمل اننا نحتاج نغير الدوا حتى لو كان جيد، بهدف الوصول او الانتقال لحالة نفسية اخرى في طريقنا الى الحالة
النفسية النهائية

4) الدوا ككل يعتبر عامل مساعد وليس الاساس. الاساس اللي تحتاجيه هو العلاج الفكري المعرفي. الدوا فيه واحد هو
اللي ممكن يكون مهم وهو مثبت المزاج، اما باقي الادوية فهي عوامل مساعدة وبنغير فيها كثير وممكن نستغني عنها

5) الشفاءاو التحسن يحدث بالتدريج البطيء جدا، وغالبا ماراح تلاحظيه. فلا تستعجلي النتائج او تحاولي
تتفحصيها وتشوفيها واضحة وملموسة. والتحسن اللي هدفنا نوصل له هو 60 بالمئة، يعني درجة مقبول.
معنى هالكلام هو اننا نبغى نقبل بالقليل ولا نعتبره لاشيء ، هذي نقطة مهمة في البداية

6) التشاؤم هو عدونا الأكبر. صدقيني كثيرين مايمنع تحسن حالتهم الا التشاؤم. ماألومك مع طول المعاناة
اللي عانيتيها وعدم تحسن حالتك لو تشاءمتي، لكن لابد اننا نغير الوضع، ولايمكن نغير مع التشاؤم

7)المرض اللي عندك وأغلب الامراض النفسية هي امراض مزمنة، تتحسن وتسوء بدرجات مختلفة
ومعنى هالكلام هو انه مافي شي اسمه شفاء نهائي او شفاء كامل، وانما هدفنا هو اننا نكون اقرب للطبيعي
واقرب للراحة النفسية وأقرب للقدرة على التعايش مع التعب النفسي. الحياة ي فجر مليئة بالمعاناة
والآلام والتعب. والسعيد فيها هو مو اللي ماعنده معاناة ولا آلام ولا تعب، لا، السعيد هو اللي يقدر يتعايش مع
المعاناة والألم والتعب ومايخليها تعيقه. طبعا هذا يتطلب اننا نجعل نخفف من المعاناة قد مانقدر لكن مانطلب
منها انها تكون خفيفة او بسيطة او غير موجودة. تذكري ان في ناس عندهم معاناة لايمكن تصور اننا نقدر نتحملها
زي المعاقين واللي تعرضوا لتعذيب في السجون، ومع ذلك ماأعاقتهم عن انهم يتعايشوا ومايشعروا الا بالقليل
من الالم.

يالله حبيبتي جاوبي لي ع الأسألة اللي في البداية، وانا بانتظارك

وتابعي معي الله يسعدك ويوفقك