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المدير العام للموقع
روح نفساني
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رقم العضوية : 34210
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تاريخ التسجيل : 05 2011
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أخر زيارة : 29-04-2025 (12:40 PM)
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التقييم : 325
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لوني المفضل : Darkcyan
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Re bonjour ma chère
écoutes Arnim ,, si tu ne veux plus reprendre les anti dépresseurs il faut que tu sois patiente
crois moi ,, tu vas t'en sortir,, c'est pas aussi difficile,, je suis passée par là et je sais de quoi je parle
moi ,, ça a commencé par des idées obsessionnelles suite à la mort subite d'un proche
j'avais surtout peur de mourir ,,de tomber malade,,peur aussi comme toi des maladies graves ..etc
j' étais tout le temps stressée ,,angoissée
les jours passaient et moi j'allais de plus en en plus mal,, jusqu’à ce que j'ai eu ma première crise de panique
,,
souffle coupé.. je ne pouvais plus respirer ,,palpitations ,, étourdissement,, déréalisation ,,maux de ventre ,, envie de se sauver,, sensation de mort imminente,,, jambes lourdes.. fourmillement ...et beaucoup d'autre symptômes
suite à ma première crise j'étais mal ,,
je savais pas ce qui m’arrivais ,,perdue ,,désorientée,, tout le temps fatigué,, j'avais mal partout,,j'ai perdue tout désir,,
j'ai perdu l’appétit ,,puis après beaucoup de poids ce qui m'a inquiété encore plus,, parce que j'étais persuadé que j'avais une grave maladie
je me suis pliée sur moi ,, je ne voulais voir personne
tombée dans la dépression quoi ,,
même après avoir consulter trois médecins et fait des bilans,, l’idée d'avoir attrapé une grave maladie ne me quittait pas
puis avec le temps,, j'ai appris à accepter ces troubles et j'ai décider d' ignorer car tous ce qui m'arrivait été dû au stress et il fallait que j'apprenne à gerer mon stress au lieu de dramatiser,, et il fallait casser ce cercle vicieux dans lequel je me suis mise
,, la roquia ma aidé
aussi el athkar ,, les prières,, les do ,,
les exercices de relaxation ,, et aussi ceux de respiration
la boule dans la gorge je connais :) mon premier sujet poster à nafsany était sur les causes de la gorge serrée et comment s'en débarrasser ,,
tu sais ce qui me soulageait moi ?? c’était de chauffer une serviette et de la mettre au tour du cou
ça me fessait beaucoup de bien ,, parce que la chaleur détendait mes muscles
je ne sais pas si tu le sais mais
' le stress affecte un muscle dans la gorge et le rend tendu ce qui cause la sensation de la boule ,,
je reviendrais plus tard Arnim ,, pour te raconter la suite
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