نفساني - عرض مشاركة واحدة - ][ نـصـائح لـكـل الـمصـابـين بالرهاب الإجتماعي قـبـل عـيـد الأضـحـى المـبـارك ][

15-10-2013, 01:35 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الألم يصنع الأمل

اليوم زرت جيراني وللأسف حمرررررر وجهي وعرقت !!
مانجحت معاي التقنية يمكن عشاني مواصل ومرهق لأني سمعت ان قبل تطبيق التقنية لازم تكون متعافي وبكامل صحتكك ولا ماراح تنجح التقنية !!
أخوي متفائل فيه عبارتين مع تطبيق التقنية بعد ماتربت بيد الكارتيه وتقول عبارة الأثبات الي هي ( بالرغم من أحمرار وجهي الأ اني أتقبل نفسي تماما وبعمق )
اذا جيت تربت عند الحاجب وتحت العينين وش تقول وأنت تربت هل أعيد نفس العبارة مسبقا أما ماذا ؟؟
اليوم معزوم على عشاء عند نسيبي وخايف أن يحمر وجهي قدام النااااااس ودي أروح وبنفس الوقت متردد !!
أأأأأأأأأأأأأأخ بس الله يعين
برب نوووووووووووووووووووووووووووووووووووم مواصل ودايخ

بصراحة لا أعرف عن عبارات التوكيد أو غيرها .. أنا كنت أردد ( بالرغم من ..... إلا أني أتقبل نفسي تماما وبعمق )
وبالنسبة للسهر لا أدري ولكن أعتقد أنه يؤثر على التقنية وهو أيضا من مسببات القلق
أما بخصوص أنك معزوم الليلة فأنا أنصحك أن تذهب ولا تتراجع حتى تثبت لنفسك أنك قادر على مواجهة الناس .. تجنب المواجهات يزيد من ترسيخ وتأكيد المعتقدات السلبية التي تعيقك عن مواجهة الناس