نفساني - عرض مشاركة واحدة - ::: هـنـا الـجـلـسـات الأسـبـوعـيـة للـتـخـلـص مـن الـرهـاب الإجـتـمـاعـي :::

25-10-2013, 07:08 PM

::: هـنـا الـجـلـسـات الأسـبـوعـيـة للـتـخـلـص مـن الـرهـاب الإجـتـمـاعـي :::

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه أول جلسات العلاج للتخلص من الرهاب الإجتماعي .. سأقوم بوضع جلسة كل أسبوع لمدة ثلاثة اشهر
وكل جلسة ستحتوي على بعض النصائح وبعض التمارين وبعض تقنيات البرمجة اللغوية العصبية وجلسة تنويم إيحائي وبعض الوسائل لبناء الثقة بالنفس
وسيكون هذا الموضوع للجلسات فقط .. وسيكون هناك موضوع آخر للنقاشات أو الاستفسارات أو عمل بعض المهام هناك ..
---------------------------------------------------------

طبعا قبل أن نبدأ في الجلسات .. أود أن أنبه على نقطة مهمة وهو أن بعض المصابين بالرهاب الاجتماعي أو أي إضطراب آخر يحاولون العلاج بشتى الوسائل ولكن لا ينجحون فربما كانت إصابتهم بسبب روحي ( عين حسد مس سحر ) لا سمح الله وهم لا يعلمون ..

.. فلا مانع أن يرقي الانسان نفسه أو أن يقرأ على ماء ويشرب منه لمدة أسبوع وهنا موضوع خاص بالرقية :

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=78483
----------------------------------------------------------

في بداية الجلسة لابد أن نعرف ماهو الرهاب الاجتماعي :

الرهاب الاجتماعي : هو تدني صورة الذات وهو أيضا هزيمة ذاتية .. فالشخص يهزم نفسه بنفسه ..

وأيضا نستطيع أن نقول أن الرهاب الاجتماعي هو سجن والمصاب بالرهاب الاجتماعي هو الساجن وهو المسجون

الـجـلـسـات الأسـبـوعـيـة للـتـخـلـص الـرهـاب الإجـتـمـاعـي 1235165_432579366861

الـجـلـسـات الأسـبـوعـيـة للـتـخـلـص الـرهـاب الإجـتـمـاعـي 1235165_432579366861

للخروج من هذا السجن نحتاج :

1- للإرادة القوية أولا .. والتفاؤل بالنجاح والخروج منه ثانيا ..
فعدما تملك الارادة القوية فلن يعيقك أي عائق في الطريق بإذن الله .. وعندما تملك التفاؤل فلن تيأس للوصول لهدفك مهما طال الطريق

2- التخلص من الذكريات المؤلمة :
وهنا إحدى تقنيات البرمجة اللغوية العصبية للتخلص من المواقف الماضية المؤثرة :

- ترك التفكير بالاحداث والمواقف المؤلمة في الماضي .

4- - التصالح مع الذات
التصالح مع الذات يعني أن تسامح نفسك على كل خطأ في الماضي وتتوقف ابتداءاً من هذا اليوم عن لوم نفسك حتى لو حصل أي خطأ مستقبلا .

5- - التوقف عن المقارنة بالآخرين

6- ترديد هذه العبارات الايجابية يوميا مع استشعار معانيها حتى لو لم تكن مقتنع بها في البداية :
( أنا مهم - أنا في منتهى القوة - أنا في منتهى السعادة - أنا ناجح - أنا مميز - أنا في منتهى الابداع إن شاء الله )

للمعلومية : هذه العبارات حساسة جدا فعندما تستخدم أي عبارة أخرى فلها شروط :
( لابد أن تكون في الزمن الحاضر - وأن تكون غير منفيه - وان تكون قصيرة وواضحه )

7- - وهنا جلسة تنويم إيحائي استمع لها يوميا قبل النوم لمدة أسبوع وبها نستطيع بإذن الله الوصول لإقناع العقل الباطن بما نريد :

هذه طريقة الجلسة :

تذكر :
التفاؤل وقت الفشل ذكاء
الثقة في النفس وقت اليأس قوة
الاصرار برغم المعوقات نجاح في حد ذاته

وفي نهاية هذه الجلسة نقول :

[ عزيزي الماضي شكرا على دروسك .. عزيزي المستقبل أنا جاهز ]

انتظرونا في الأسبوع القادم بإذن الله .. ولا تنسوني من دعواتكم

المصدر: نفساني