27-10-2013, 12:24 PM
|
#9
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 44541
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2013
|
|
أخر زيارة : 01-03-2014 (10:29 PM)
|
|
المشاركات :
187 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Gray
|
|
عادي جدا أختي لا تلومي نفسك ..
عندي لك 4 نصائح ستخفف عنك الكثير بإذن الله :
أولا : لا تعاتبي نفسك ولا تنزعجي منها .. التخلص من الرهاب يبدأ عندما تتصالحي مع نفسك وتتوقفي عن جلدها ..
ثانيا : أتمنى أن تبتعدي عن مسببات القلق مثل [ المنبهات : القهوة والشاي - السهر - الغازيات - الشوكولاته ] هذه تزيد القلق بنسبة كبيرة ومزعجة خاصة للمصابين بالرهاب .. جربي أن تتوقفي عنها وستري النتائج
ثالثا : سيطري على تفكيرك قبل ان تذهبي للمدرسة وحاولي ألا تستمعي للحوار السلبي في داخلك
رابعا : داومي للمدرسة لأنه كلما استمريتي على الحضور كلما خف الرهاب عندك وكلما ابتعدتي وتجنبتي الذهاب سيزداد .
اتمنى تبدأي في تطبيق كل ما ذكرته في الجلسة الأولى .. أنا متأكد بإذن الله أنها ستتحسن حالتك قريبا
أتمنى لك ولجميع المرضى بالشفاء العاجل
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة مـتفائل ; 27-10-2013 الساعة 12:25 PM
|