29-10-2013, 12:43 AM
|
#1
|
|
عضو موقوف
الأله إلا الله00``00`
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 41589
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2012
|
|
أخر زيارة : 07-12-2013 (08:36 PM)
|
|
المشاركات :
187 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Blue
|
|
لتهدئة ضربات القلب
لتهدئة ضربات القلب
إن هذه الحالة تأتي فجأة ، وأنت لا تعي شيئا عن حالة
قلبك وفجأة تصاب بالخفقان السريع ! ويزداد عدد النبضات
من 72 نبضة في الدقيقة إلى 120-180-200 نبضة في ثوان ،
وربما يزداد التنفس أيضا ، وتصاب بحالة من الغثيان مع الذعر،
وتبدأ في العرق .
عليك بالهدوء :
انظر إلى هذه الحالة على أنها إشارة حمراء تومض وتقول : توقف عما تعمل ، استرح وحاول أن تهدأ . إن الراحة هي أفضل وسيلة لوقف أي نوبة .
عن طريق غمر الوجه في ماء مثلج:
بأن تملأ حوضا بالماء المثلج وتغمر
وجهك فيه لمدة ثانية أو ثانيتين .
توقف عن تناول القهوة والكولا
والشاي والشيكولاتة وحبوب التخسيس
أو المنبهات في أي شكل
التمارين الرياضية :
إن التمارين الرياضية تجعلك تقاوم انطلاق
الأدرينالين الزائد .
وكأنك تخرج عدوانيتك بطريقة صحيحة ،
لأنك تستخدم
انطلاق الأدرينالين كجزء من العمل الطبيعي .
هذا كله بعد التاكد من سلامة الفحوصات
|
|
|
|
|
|