نفساني - عرض مشاركة واحدة - تعالو كل واحد يقول مشكلتة يمكن نخف من الهلع

29-10-2013, 01:02 AM

اهلا اختي العزيزة، اذا انت تعانين من قلق نفسي واعراضه نوبات الهلع التي ذكرتيها، ومن كلامك واضح انها لا تحدث في مواقف معينة بل بدون سبب، نوبات هلع فجائية، علاجها سهل وبسيط اختي لو عرفتي ماهي طبيعة النوبات وحقيقتها لارتحت كثيرا اقرئي عنها وعن طريقة التعامل معها ، لا اعرف هل تاخذين ادوية ام لا؟
اختي لكي تتخلصي منها كما قلت لك اقرئي عنها هناك الجلسات السلوكية للاخصائية سارة ممتازة جدا حاولي تطبقيها، والمواجهة مواجهة مخاوفك افضل طريقة للتحسن،تخافين زيارة صديقاتك ارغمي نفسك ولو كنت في قمة الخوف وقولي بينك وبين نفسك لو اتت النوبة امامهم عادي ماذا سيقولون اما متعبة ومجهدة او لم تاكل اوتنم جيدا وانتي كذلك اقنعي نفسك بذلك واعلمي وتاكدي انه لا احد سيلاحظ توترك وهلعك نحن فقط من نعتقد ذلك، في البداية ستجدين صعوبة ولكن ماان تخطي اول خطوة فستشعرين بروح التحدي والمواجهة زادت لديك وتتاكدي ان كل ماتفكرين به مجرد اوهام.
واجهي ماتخافينه فقط وطنشي الوسواس.