الموضوع: اقوى علاج لنوبات الهلع
عرض مشاركة واحدة
قديم 29-10-2013, 07:24 PM   #11
بحرلاحزان
عضو موقوف
الأله إلا الله00``00`

الصورة الرمزية بحرلاحزان
بحرلاحزان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41589
 تاريخ التسجيل :  12 2012
 أخر زيارة : 07-12-2013 (08:36 PM)
 المشاركات : 187 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
علاج أختلال الأنيه




بسم الله الرحمن الرحيم

للذي يعاني من مايسميه البعض أختلال أنيه ولم أجد علمياً
مأ يثبت هذا المصطلح .. المهم .. عندما تذهب الي النوم
أستلقي على ظهرك .. ويكون المكان هادي مرهـ .. هدوء
أسترخي مره .. وأسمع سورةالبقرهـ وأنت تسمع خذ نفس
عميق وزفير أسترخي مره مرهـ
لا تتحرك مره هدوء وغمض عينيك وسمع هذا كل ما عليك
فعله .. اهم شي لاتتحرك مرهـ أسترخي بعد حوالي خمس دقائق
من السماع مع الأسترخاء .. تحس برآحه .. أكمل بعد حوالي 15 دقيقة تحس أنك تبغا تنـــآم .. هنا برآحتك تبغا تنام أو تكمل
تحس برآحه كبيرهـ جداً..
أنأ كل يوم أفعل هذا ..


 
رد مع اقتباس