مـــــــأهو الهلع
• خفقان سريع للقلب ، وضربات قوية .
• تعرق .
• ارتعاد أو ارتعاش
• شعور بالصدمة
• ألم في الصدر
• قيئ أو آلام في البطن
• الشعور بالدوار وعدم الثبات وخفة في الرأس أو إغماء
• فقدان الشعور بالذات ، عدم الواقعية
• الخوف من فقدان التحكم في النفس أو التعرض للجنون
• الإحساس بالخدر
• الإحساس بالقشعريرة أو اندفاع الدم الحار
• يبدو القلب وكأنه على وشك أن يتوقف، مع آلام في الصدر
• تغيرات في التنفس، زيادة في تجرع الهواء، التنفس بسرعة ألم في الرأس.
• إحساسات بانقطاع التنفس أو ضيق النفس
• خدر أو وخز في الأصابع
• شعور كما لو أنك غير قادر على البلع، وتشعر بأنك مريض
• شعور كما لو أنك سوف تصاب بالإغماء، وقدميك ترتعش
• الشعور برعب مطلق
• فقدان الشعور بالواقع، وكأنك حقيقة لست هناك
• شعور كبير بالتوتر في المواقف أو الأماكن التي كنت قد أصبت فيها بنوبة هلع من قبل ردود الافعال
• سوف أصاب بذبحة صدرية
• سوف أنهار أو يغمى علي
• سوف أختنق
• سوف افقد عقلي
• سوف أصاب بمرض خطير
• سوف أفقد سيطرتي على نفسي
• سوف أقوم بارتكاب حماقة كبيرة بنفسي
• يجب أن أخرج من هنا
هذه هي نوبه الهلع لا خوف منها وليست خطيره ولن يحدث
لك شي فعليك بالهدوء وأعلم أنها نبوة هلع وسوف تذهب
والله يشفي جيمع أنسان موحد بالله