عرض مشاركة واحدة
قديم 01-11-2013, 01:12 PM   #1645
كلي أمل بالله
عضو نشط


الصورة الرمزية كلي أمل بالله
كلي أمل بالله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 45157
 تاريخ التسجيل :  10 2013
 أخر زيارة : 04-10-2014 (12:40 AM)
 المشاركات : 240 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Magenta


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعبت من الالم مشاهدة المشاركة
من زمان مادخلت افضفض

قلت يمكن تخف حالتي اذا ابتعدت عن المنتدى


كنت يوميا ادخله واحس براحه بس لي فتره معاد دخلت


بس حاليا ماقدرت انااام


راسي يلف ويدور كل ماحطيته عالمخده


واحس قلبي بيوقف


تعبت من السهر والارق


مع لني كان فيني نوم من الليل بس لما جيت انام ماقدرت


اكره هالحاله تعب نفسي وجسددي احس راسي بينفجر من التعب تقلبت بكل جهه وماقدرت عيني تغمض
مدري لاني طولت السهر استصعب النوم علي


يارب يرحمنا ويلطف بنا وساوس وهلع وقلق وافكار تودي لبعيد وعدم نوم


والله اني تعبانه لابعد درجه مدري وش اسوي راسي تعبان ويدور وحالتي حاله والنوم صعب واتعبني ماجاني


يارب يفرج لنا وكل مسلم
ياعمري أنت معرفك لوحده جاب لي الحزن والألم :(
أختي احنا كلنا هنا معاك وكلنا إن شاء الله بنتجاوز المحنة هذي مو بس نتعايش معها لا راح نتغلب عليها بحول الله ..
أهم شيء نفسيتك لاتنزل تحت
ترا النفسية كلما تعبت والقلق زاد تجيك نوبات الهلع بشكل أكثر ..
بالنسبة للنوم أنا زيك معاي مشكلة لكن لقيت إنو الحل يكون تنظمين لك وقت نوم محدد باليوم وتجنبي نوم النهار القيلولة هذي تخرب الدنيا وتعكر المزاج خاصة لو على آخر العصر تكون..
خلي نوم مثلا من 10 أو 11 أيام الدوامات وبالويكند لا تتاخرين عن 12 أو 1 .. ونامي 7-9 ساعات متواصلة ..
قبل موعد نومك بـ 20 دقيقة روحي للسرير واسترخي واسمعي قرآن بالسماعة أو أصوات هادئة شيء مريح للنفس .. اشربي حليب دافي يخليك تسترخين ..
جربي كلامي كم يوم وبينفع بإذن الله ولو لاسمح الله مانفع راجعي طبيبك يعطيك شيء يذهب الأرق ..
مع إن صدقيني بتنفعك الحركة هذي القرآن يخليك تسترخين ويجيب النوم والطمأنينة كلام ربي ..


* أنا تو بدورة المياه وأنتم بكرامه أتوضأ للصلاة فجأة أنظر للمرآة قلبي يخفق خفقان فظيع أشوفه بالمرآة !
بسم الله الرحمن الرحيم طلعت ورديت عليك الحين والحمدلله أحسن ..
أنا متعبتني الحالة الي بين النوبات دايم يجيني لثواني معدودة خفقان وكتمة بالبطن تطلع لأعلى الصدر بالتدريج ويضيق نفسي بس ماأعرق ولا أرتجف ولا بافي أعراض النوبة الكبرى الي تستمر 15 دقيقة أو مرات حول ساعة ..
يعني الي حولي ممكن مايلحظها علي بس أنا تتكرر علي أغلب اليوم وماتطول بس مزعجة ..
ماأدري كلكم كذا أو هذا شيء مرضي عضوي غير النوبة ؟ :(


 

رد مع اقتباس