اخصائية ساره

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 38941  تاريخ التسجيل :  06 2012  أخر زيارة : 19-05-2019 (01:10 PM)  المشاركات : 237 [ + ]  التقييم :  130

لوني المفضل : Cadetblue

هلا فيك اختي .. معليش تأخرت عليك بالرد

شوفي بالنسبة للعلاج .. هو لازم يكون متكامل يعني ماتركز على علاج نوبات الهلع فقط .. لأأن اللي عندك اكثر من عرض مثل الواسوس والقلق ونوبات الهلع .. كلها يجب ان تكون ضمن الخطة العلاجية ..

بالبدايه اختي لازم تأخذي الدواء عشان ترجع عمل الناقلات العصبية في الدماغ ..

بعدين بعد استقرار حالتك تبدا معك الاخصائية العلاج الكلامي .. تكون جلسات مدتها ساعه تتكلم فيها معك عن كل المشاكل اللي تعاني منها .. وتعلمك طرق لكيفية التعامل مع الوسواس ونوبات الهلع ..

بس اختي ضروري تتأكدي ان الاخصائية الي تراجعي عندها شاطره .. لأن للاسف كثير تأخذ الموضوع سوالف اكثر من علاج فعلي للحالة ..


بالنسبة اللي تحسين فيه اليوم .. هاذي اعراض قلق .. الدوخة والرعشة والاضطراب في قلبك ..

هدئ نفسك استرخي .. تنفسي بعمق لمدة 5 دقائق .. ركزي على افكارك وقفي كل الأفكار .. ورددي كلمة استرخي ..

جدا مهم انك تتعلمي كيف تسترخي ووتحكمي بأفكارك .. عشان تقدري تخفضي القلق .. وتتزول الاعراض مثل الرعشة وزيادة في ددقات القلب ..

كل شيء في حياتك بتقدري تتحكمي فيه اذا تحكمتي بتفكيرك .. وهذا اللي يسمى العلاج المعرفي السلوكي ...

انا عندي عيادة نفسية .. اذا حابه تجين .. واشرحلك كيفية العلاج .. وانتي اذا رتحتي نصير نكمل العلاج ..

صح ان عندي ضغط هالايام وانا ما اداوم في العيادة .. بس عشانك اختي .. اذا تبغي اقابلك ونتكلم ..