نفساني - عرض مشاركة واحدة

04-11-2013, 08:11 AM

صباح الخير اختي مجموعة ورود
وأعتذر كثي كثير على التأخر في الرد، جاتني اشغال كثيرة وما حبيت أرد ع السريع :)

قرأت مشكلتك وحزنت من المقدمة :( وأتمنى انك لا تزالي تكملي دراستك، وان شالله متوفقة في عملك

طبعا معروف طبيا ان الانفلونزا ممكن يجي بعدها حالة نفسية مزعجة ويصاحبها هذه الحالة خمول وكسل
قد يستمر لمدة 6 شهور بعد ذهاب اعراض الانفلونزا الحادة
كما انه قد يعقبها اكتئاب وليس قلق، وقد يكون لفترة قصيرة، وربما يصبح مزمن
لكن اللي وصفتيه يعتبر قلق (نوبات الهلع هي نوع من انواع القلق)
وربما كان تزامن الانفلونزا مع ماتبعها من تعب هو من باب الصدفة، وانه لاعلاقة لما اصابك من قلق بالانفلونزا

وأيضا بالفعل كثير من ادوية الزكام والانفلونزا تحتوي على ادوية من نوع مضادات الاحتقان
ومضادات الحساسية، وهي ادوية تسبب الخمول من جهة والقلق من جهة اخرى

وأعتقد ان ماأصابك كان خليط من اعراض مابعد الانفلونزا (الخمول) اضافة لآثار الأدوية الجانبية

والقلق اختي الكريمة كثيرين يصفون ان بدايته تكون باحساس مثل الصداع او الصعقة او حرقة
تأتي في جانب الرأس، وربما يكون هذا ماأصابك، اما الاعراض في الصدر سواء
نغزات او كتمة او حرقة او ضربة، فهي غالبا تأتي مع القلق
خاصة لصغار السن، واقصد دون سن الاربعين

طبيا ، لابد من عمل فحوصات للرأس للتأكد من عدم وجود امراض عضوية.
والغالب عند كثيرين هو ان يعملوا الفحص لمجرد الاطمئنان
حيث ان الامراض العصبية العضوية لا تأتي بهذه الصورة
وغالبا يكون معها اعراض عصبية اخرى واضحة
كالشلل وتعطل وضائف بعض الاعصاب
سواءا حسية او حركية او من الحواس الخمس ، او تغير المشي والتوازن
وهي اضطرابات لاتكون مؤقتة وانما دائمة
أعاذك الله منها و بعيد الشر عنك

انتي قلتي انك عملوا لك أشعة مقطعية وفحوصات اخرى وأعتقد هذا كافي للاطمئنان.
ومن الممكن أن تعملي اشعة رنين مغناطيسي للرأس لتطمئني ع الآخر :)

والآن، اقدر اقول لك ان غالبا ماأصابك هو نوبة هلع، وأنك فعلا على الطريق الصحيح
وهي معروف انها تسبب دوخة وشعور بالإغماء وفقدان التوازن
وهي التي جعلتك في البداية تعتقدي ان عندك مشكلة في الرأس

قد يكون عندك صداع لأسباب اخرى وهو الذي يسبب لك الاعراض التي ذكرتيها من انضغاط
وآلام في الجهة اليسرى من الرأس. فهناك الصداع النصفي
وهناك مايسمى بمتلازمة العصب الخامس وهو عصب يغذي الاحساس في منطقة الرأس والوجه
لكن غالبا لا أعتقد ان عندك هذه الاحتمالات لأن هناك اعراض اخرى اوضح
وليس عندك تلك الاعراض الاوضح التي تدل على مثل تلك الامراض

والهلع عزيزتي معروف انه يحدث فجأة وبدون مقدمات، وبلا سبب كالتفكير او
وجود شيء يستدعي القلق
كما أنه معروف ان الهلع يصاحبه اعراض بدنية كالخفقان وضيق النفس والشعور بالاغماء
ومعروف ان الهلع يتسبب لاحقا بحدوث مخاوف اجتماعية ووسوسة في الامراض البدنية
بسبب توقع حدوث نوبة الهلع وسط الناس، فيصبح الشخص لديه رهاب اجتماعي
بل قلق عام سببه تساؤل الشخص مع نفسه: لماذا حصل لي ذلك؟ هل انا مريض نفسي؟
هل انا ضعيف شخصية؟ هل عندي عقد نفسية؟

وهذه التساؤلات تزيد من التعب وليس هناك مجال الا لايقاف طرحها، كونها اسألة غير صحيحة
وكون الهلع اصلا لا يكون نتيجة ضعف شخصية او اي شيء يشير للنفس بأنها سيئة

طبعا سيروكسات هو الاقوى على جميع انواع القلق (الهلع والمخاوف والقلق العام)
لكنه يسبب خمول اكثر من غيره من الادوية التي من نفس المجموعة

الدواء يحتاج من اسبوعين الى 6 اسابيع حتى نحكم عليه ما إن كان فعال
أو كنا قادرين على تحمل آثاره الجانبية، ام نبحث عن علاج آخر.
والعلاج الآخر هو من نفس المجموعة التي منها سيروكسات
ولكن وجد ان هناك من يستفيد من سيروكسات، بينما هناك من لايناسبه سيروكسات
ويحتاج ان يجرب دواء آخر يناسبه، والناس مختلفين في الاستجابة لمختلف
الأدوية، رغم انها تتشابه.

أعراض الهلع وغيرها ستختفي بالعلاج الدوائي والغير دوائي كما ذكرت الأخت سارة الحربي
ولا تستهيني بالعلاج الغير دوائي وخاصة الاسترخاء بالتحكم في التنفس
فهي تكاد تتفوق على الأدوية في المفعول المهدئ والعلاجي
ولكن هذا قد لا يغني عن العلاج الدوائي

وربما أقول لك شيء جديد بالنسبة لي رغم ان عمري 43 سنة
وأعاني من اكتئاب وقلق منذ مايقارب 19 سنة
ولا أزال استخدم بروزاك
وكثيرين هنا في المنتدى يعلمون ذلك عني
الا ان الجديد هو اني فقط البارحة (امس) فهمت وتمكنت من ممارسة الاسترخاء
بالتحكم بالتنفس، ورأيت له اثر عجيب لم اشعر به منذ 19 سنة، تخيلي؟!

فقد قرأت كثيرا عن الاسترخاء بالتحكم بالتنفس وحاولت تطبيقه مرات عديدة وكثيرة جدا
وكنت افشل بسبب ان الذين يشرحون طريقة الاسترخاء هذه
لا يشرحونها بشكل صحيح غالبا، او يبالغون في تعقيد وصفها، او يصفوها بشكل سطحي

بالأمس وبالمصادفة وبعد ان قرأت رد اختنا سارة الحربي ونصحها لك بالاسترخاء
قلت لنفسي: لماذا يئست من الاسترخاء منذ سنوات وتركت المحاولة؟ لم لا احاول مجددا
وقررت ان لا التزم بالتعليمات التي يقولونها وان استرخي بطريقتي
وكانت مفاجأة بالنسبة لي وسأستمر عليها وعلى طريقتي
وان بغيتي أعلمك اياها انا حاضر :)

العلاج الدوائي اختي قد تحتاجيه لفترة طويلة، فلا تستعجلي ايقافه
ومثل ماقلت لك هناك ادوية اخرى ان لم تتحسني مع سيروكسات او ازعجك الخمول
وجفاف الفم وزيادة وزن. وهناك ادوية لا تسبب خمول وأقل تسببا في زيادة الوزن
او جفاف الفم

والعلاج الدوائي يتحكم في الامور الكبرى
نعم سيعمل كونترول على نوبات الهلع فلا تصبح تحدث لك
وسيعمل كونترول على المخاوف والاعراض البدنية للقلق
لكن لا تتوقعي منه ان يكون فعال مئة بالمئة ويعود حالك طبيعي مئة بالمئة
وانما سيظل هناك درجة من عدم الرضا سببها الحنين لنفسيتك في الماضي
والبحث عن العودة لنفس الاحساس القديم بالراحة النفسية
وهذا شيء يحدث لكل من عانى من تعب نفسي
وهو اصلا غير مستهدف بالعلاج الدوائي، ولا توجد ادوية تعيد النفس كما كانت
وانما الادوية تتحكم في الأمور الكبرى الهامة
ويبقى الرضا هو بيدك عندما تتقبلي مايحصل لك من تحسن
وتتقبلي التعايش مع بعض القلق
وتتقبلي نفسك بصورتها الجديدة، والتي ان كانت لم تحصل على راحة البال تماما
فإنها بلا شك حصلت على حكمة وفلسفة وجانب عاطفي مرهف يحس بالآخرين
ومعرفة جديدة بعالم النفس العجيب والتربية والأخلاق

واعود واقول بأن جزء كبير من الرضا عن نفسك وعن نتائج الدواء له علاقة
بممارسة العلاج الفكري المعرفي والسلوكي، والذي يحسن الجانب
الشخصي الخاص بالشخصية والرضا عن الذات وتفاعلها الاجتماعي
فهذه امور لايستطيع الدواء ان يضبطها ولا بد لك من بذل جهد ووضع خطة
بعيدة المدى لتطوير نفسك عاطفيا واجتماعيا وفكريا
وسوف تنجحين بالتأكيد ان تمسكتي خلال تطويرك لنفسك
بالتفاؤل والصبر والأمل

الصبر بلا حدود، صبر ايوب عليه السلام، وابدا لا تقولي نفذ صبري
فهذه مقولة مهلكة وغير صحيحة. فالانسان لديه قدرة لا محدودة من الصبر
ان اراد واقتنع بأن الصبر لا حدود له

والتفاؤل بلا حدود، لا تقولي: مافي فايدة، او : ماقدرت وفشلت
ولا تقولي على اي اساس اتفاءل. التفاؤل اصلا لا أساس له ولا يحتاج لأساس
ولا لمبرر ولا لسبب منطقي ولا يراقب ولا يقاس ولا يُقيّم
فقط تفاؤل. غدا افضل من اليوم وبعد غد افضل من الغد، والاسبوع القادم افضل من الحالي،
والشهر القادم سيكون افضل، والسنة القادمة ستكون افضل وستكوني بخير اكثر من هذه السنة
والعشر سنوات القادمة ستكون افضل من العشر سنوات الحالية، وهكذا

والأمل طبعا يسير جنبا الى جنب مع التفاؤل واستمرار الصبر
والمل دائما هو امل بالله ، ولا ينبغي ان ينقطع باليأس
وهو امل بلا حدود ولا مبررات ولا مقاييس
فقط استمري على اليقين بأن الله معك ولن يتركك ولن يضيع عليك اي شيء
وسيأتي يوم وتنفرج حتى لو بعد خمسين سنة :)
حتى لو اصابني شلل، حتى لو فقدت بصري، حتى لو فقدت اعز الناس علي
حتى لو اصابني كل بلاء وعذاب الدنيا
وحتى لو تراكمت علي المصائب وازدادت حدتها واخذت منحى تصاعدي وازداد السوء
لن افقد الأمل بالله
حتى لو جاءني ملَك وقال لي انه قرأ اسمي في اللوح المحفوظ ضمن اهل النار
فلن افقد الامل بالله :)

أنا حاضر اختي لأي استفسار او نقاش او فضفضة ، وبالطبع المتابعة معك
واعتبريني اخوكي، أبد،، لا تترددي في اي شيء، ويسعدني ويشرفني :)