المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأبقى لوحدي

مشرفنا الفاضل ماقصر معاك أخي وأنا أتمنى لك الشفاء بأذن الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكفخ الحزن

مشكلتك بسيطه ان شاء الله فأنت لست رهابي فالرهابي يخجل ويخاف من اشياء كثيره ومن اتفه الاسباب اذا كانت هذه مشكلتك فقط نصيحه لاتتعمق بالمواقع النفسيه واغلب الناس يخافون الالقاء والقراءه امام مجموعه انسى موضوع انك رهابي وانك مريض فأنت لست كذلك ان شاء الله وهناك دواء بسيط اذا كان لابد من الالقاء هو اندرال خذ جرعة 20 او 30 قبل الحدث بساعتين بأذن الله لن تظهر عليك اعراض الخوف مع العلم ان الدواء يساعد بالاعراض الجسديه وليست النفسيه واذا كان فيك ربو ممنوع منعا باتا تناوله بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـتفائل

عزيزي هذا نوع من القلق ..
عليك أن تعدّل تفكيرك فقط وستنتهي مشكلتك بإذن الله ..
أولا : عليك أن تعرف أنك حتى وإن أخطأت فلست أول من يخطأ ولا مشكلة إن أخطأت
ثانيا : حاول أثناء القراءة أن تكون هادئ وتشغل نفسك بالتفكير فيما تقرأه .. فعندما تفكر بالناس أثناء القراءة وتشعر أنهم يراقبونك طبيعي جدا ستشعر بالقلق ويبدأ عندك التعرق والتلعثم والرجفة
ثالثا : تدّرب على القراءة او الصلاة بعدد قليل من أصدقائك أو أقاربك ومع الوقت ستتعود على القراءة أمام أي عدد كان من الناس .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي أمل بالله

بالضبط , اندرال كنت اعاني نفس مشكلته وآخذه قبل بساعة تقريبا 20 مجم بس له محظورات أهم شيء ماتكون مريض ربو ولا ضغطك منخفض أو قلبك فيه مشاكل , شاور الصيدلي عليه ..
ماتشوف شر إن شاء الله ..