نفساني - عرض مشاركة واحدة - اعيتني نفسي يا دكتور .. فساعدني .. جزيت الجنان ..

06-11-2013, 07:18 PM

آميـــــن ، لنا ولك يا طيبة، الله يجزيكي كل خير

بصراحة أعدت قراءة مشكلتك أكثر من مرة في محاولة ان احصل على صورة
ممكنة لاحتمالية الاكتئاب، ولكني لا زلت لا استطيع ان اؤكد

فأنت عندك بالفعل اعراض تشابه الاكتئاب من سوء تقدير او تنقيص لنفسك
وتوجه الى مايسمى بـ جلد الذات والقسوة عليها وهذه تحدث مع الاكتئاب

ولم افهم، هل هو فشل حقيقي فعلا الذي تتحدثين عنه وانك لم تتوفقي رغم دراستك
ام انك نجحتي وتخصصتي ولكنك لاتثمني هذا النجاح ولا تشعري بقيمته؟

تقولين عن نفسك بأنك مكتئبة ولا يحبك احد،، مثيرة للشفقة،، معاقة عاطفيا،، تعانين
وتشعرين مايشبه فقدان نفسك او الغربة عنها والذي تعبرين عنه بالضياع
والتناقض فيما ترينه عن نفسك ومايراه الآخرين

وهذا كله ايضا يشبه مايصاحب الاكتئاب
لكنك لم تتحدثي عن الاعراض الرئيسية للاكتئاب
- ماذا عن قبضة الغم التي تطبق على الصدر وتجعل الشخص يبكي او يئن او يتأوه من الضيق؟
- ماذا عن كره الحياة والرغبة الشديدة في الموت وتمنيه، وربما التفكير والتخطيط للانتحار؟
- ماذا عن فقدان الاستمتاع بأي شيء في الحياة، بما في ذلك القرآن والأكل والشرب والنوم؟
- ماذا عن تأنيب الضمير المستمر بالشعور المستمر بأن كل افعالك خطأ وتلومي نفسك عليها؟
- ماذا عن مراجعة حياتك وتصرفاتك التي عشتيها في الماضي القريب او البعيد والندم على اخطاء
وتمني ان تعودي لسابق عهد عشتيه من السعادة وراحة البال؟
- ماذا عن رؤية الدنيا بلا الوان ولا طعم؟ ترين اللون الوردي مثل الرمادي؟

هذه اختي هي اعراض الاكتئاب الحقيقي الذي يستدعي علاج دوائي
رغم انه من الممكن ان تستفيدي من العلاج الدوائي، ولكنه ان لم تكن عندك اعراض
اكتئابية كالتي ذكرتها فلا أرى ان تبدئي بالعلاج الغير دوائي رغم انه ان لم يفيدك فلا اعتقد انه سيضرك
فما تسمعينه في المنتدى هنا من تشويه لسمعة الادوية النفسية او وصفها
كلها بأنها سيئة والمبالغة في التخويف منها هو غير صحيح
ويقوم به اناس لا يعلمون اصلا ماهو دور الدواء

وهناك اخت فجر حالة نفسية معروفة بـ تشوه صورة الذات الداخلية
وهي التي يرى فيها الشخص بأنه قبيح مثلا وهو في الواقع جميل
يرى انفه كبير بينما انفه طبيعي وربما صغير
يرى نفسه سيئة بينما هي جيدة

وأيضا لا أرى ان هذه الحالة تنطبق عليكي بحيث اقول انها تشخيص لمشكلتك

وهناك في التحليل النفسي مايسمى بالمازوشية، وهي التلذذ بتعذيب الذات
الا ان المازوشي يجد متعة نفسية او شهوانية في ايذاء نفسه سواءا ايذاء بدني او نفسي
ولكن ايضا هذا ليس حالك، فأنتي تعانين من الم بسبب هذه النظرة لنفسك
وتريدي تغييرها وليس كالمصاب بالمازوشية لا يريد التغيير

ايضا ذهبت للبحث في اضطرابات الشخصية في محاولة للبحث عن احتمالية تشخيص لاضطراب
من اضطرابات الشخصية، خاصة الحدية (borderline)، والسلبية العدوانية(passive aggressive)
ولم اجد صورة لهذه التشخيصات تنطبق على حالتك. وللتأكد أسأل:
- هل تؤذين نفسك بدنيا، كجرح يدك او نتف شعر رأسك، وتزيد هذه الرغبة مع الهم، وترتاحي لو فعلتيها؟
- هل مزاجك يتقلب بشكل فجائي لدرجة ان الناس يتهربون من مصاحبتك وقد تنقلبي على اعز صديقاتك؟

أعود وأقول بأن ماتعانين منه يشبه الاكتئاب وربما يكون عندك في السمات الشخصية النزعة الاكتئابية
وهذا لا يعتبر مرض، الا انه بلا شك مزعج ويجعل الشخص غير راض عن نفسه
وكثير التأنيب لها وجلدها والعزلة والانطوائية وقلة الكلام

ارى اختي الكريمة ان ماذكرته اختنا سارة الحربي انك بحاجة لعلاج فكري سلوكي لتعزيز الايجابيات
في نفسك والرضا عنها والتصالح معها
وهذا لا يمنع ان تستخدمي علاج دوائي مساعد، الا انه ان لم تستفيدي منه فلا تقلقي
فهذا غالبا سيكون دليل على انه ما عندك ما عند جدتي خخخخخ (حبيت أضحّكك)
قصدي، ماعندك اكتئاب، وانما تحتاجي التصالح مع نفسك

هناك كتاب بعنوان (انا بخير انت بخير) وهو كتاب رائع يشرح نوع من العلاج
النفسي الغير دوائي والمسمى بـ التحليل التصالحي
انصحك بقراءته وتطبيق تقنياته فهي رائعة وستفيدك كثيرا

لي كتاب من تأليفي اخت فجر وربما تجدين فيه ضالتك
فأنا اشعر بأن معاناتك في عدم رؤية ايجابيات نفسك بينما يراها الآخرين هي تشبه
معاناتي، وكان جزء كبير من كتابتي هو نوع من العلاج الفكري التدعيمي للذات
وهي ذاتي انا و ذات اي شخص يشبهني او يعاني نفس معاناتي

بانتظار ردك وبالله التوفيق